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预约一个聪明的宝宝3

生个聪明健康的孩子3

计划受孕不可忽视3

第一篇 计划受孕是优生的前提3

孕前要做好准备4

孕前遗传咨询5

重视遗传咨询5

应做遗传咨询的人群8

遗传咨询的方式8

婚前检查的好处9

婚前及孕前检查9

婚前检查的主要内容10

孕前检查的主要内容11

婚前医学检查的结果14

第二篇 孕前必须知道的优生知识19

遗传与优生19

什么是遗传病19

遗传病的特点20

遗传病的遗传方式与种类22

哪些父母有出生遗传病后代的风险23

遗传病与先天性疾病的区别24

母亲可能会遗传给子女的疾病25

近视也可遗传26

遗传病的预防26

血型与遗传27

智力与遗传29

性格与遗传30

会遗传的容貌特征31

遗传与优生环境33

优生的条件34

优生始于择偶37

环境与优生40

营养与优生41

烟酒与优生42

药物与优生43

生活方式与优生46

社会心理因素与优生49

创造良好的受孕环境49

影响胎儿发育的环境因素50

环境因素中的有害物质51

缺碘环境与碘缺乏病57

高氟区与先天性氟中毒58

大气污染59

毒素致畸的发生时期61

药物致畸的发生时期64

药物对胎儿的影响65

女性生殖系统67

女性外生殖器67

女性内生殖器70

女性月经期74

月经期的一些问题76

男性生殖系统78

生成精子的源头78

发射精液的器官81

怀孕的真相85

男子射精85

女子排卵86

受精86

性生活与优生87

着床87

孕前宜注意无性婚姻88

性生活“七不宜”89

性生活前后热水浴不好92

性生活中应警惕的几种意外损伤93

夫妻间不要性操纵94

减少性欲差异的验方95

孕前宜服强身健体的中药97

性交时要关心性器官的卫生101

要注意外阴瘙痒对怀孕的影响102

最佳受孕性生活103

同房次数多少对精子有影响106

丈夫宜了解妻子的性周期108

要了解女性的性高潮108

性高潮与怀孕109

第三篇 怀孕前6个月的避孕方法113

避孕措施113

避孕原理113

女性避孕115

男性避孕118

一些不尽如人意的避孕法121

避孕方法的不良反应122

新婚避孕122

准备怀孕的避孕方法124

避孕期间不要怀孕124

准备怀孕前的避孕选择125

停服避孕药适宜怀孕的时间125

叶酸小档案129

叶酸探秘129

解读叶酸129

第四篇 怀孕前3个月开始补充叶酸129

叶酸与优生133

叶酸的功效136

补充叶酸可较好预防出生缺陷136

叶酸与怀孕139

男性精子含量低要补充叶酸140

怎样补叶酸140

叶酸的食物来源141

要从计划受孕时起补叶酸142

叶酸推荐摄人量143

哪些人需要重点补叶酸143

叶酸补充有讲究144

第五篇 怀孕前的身体准备149

提高身体素质149

调适生理机能149

提高身体素质149

孕前生活安排150

孕前饮食与用药151

其他准备工作152

孕前要加强经期卫生154

孕前要注意清洁155

阴虚体质宜采取的养生法156

阳虚体质宜采取的养生法158

血虚体质宜采取的养生法159

气虚体质宜采取的养生法160

孕前春季养生161

孕前夏季养生163

孕前秋季养生165

孕前冬季养生166

适宜的孕前锻炼168

在不同季节受孕应注意的事项168

孕前多散步169

孕前不宜使用化妆品173

染发对妊娠有影响174

妈妈隆胸对哺乳有影响174

隆胸前必须预先了解的情况175

育龄妇女不宜太胖175

孕前要慎进行预防接种177

孕前要摘掉隐形眼镜177

过度减肥影响怀孕177

丈夫用药对胎儿有影响178

男子应慎洗桑拿浴179

孕前男女宜保养肾180

孕前养肾为优生180

运动健肾180

要重视七损八益181

情志和肾的关系182

调摄情志养肾183

转移情志保肾184

开朗乐观是保肾的需要185

冬季日常起居保养肾脏186

冬季锻炼保肾的方法187

冬季进行药物补肾188

饮食养肾应注意的事项189

孕前须治愈的疾病190

孕前防治带下病190

带下病的食疗193

带下病的预防199

孕前治愈贫血200

孕前治疗慢性肾炎201

孕前防止高血压201

孕前治愈肺结核202

孕前治疗糖尿病203

孕前治疗心脏病204

孕前治愈膀胱炎、肾盂肾炎205

孕前治愈阴道炎206

甲亢患者不宜怀孕206

哮喘患者怀孕的准备207

肿瘤患者不宜怀孕208

性病患者不宜怀孕210

精神病患者不应怀孕211

癫痫患者不宜怀孕211

孕前治疗病毒性肝炎212

影响孕妇的肝炎类型213

“大三阳”女性的生育213

乙肝患者应选择最佳怀孕时机214

“小三阳”夫妇要孩子应注意的事项215

携带乙肝病毒的妇女怀孕后预防传给子女的措施216

孕前预防口腔疾病216

夫妻血型不合应注意217

在感冒的好发季节做好预防工作218

丈夫的前列腺炎会影响怀孕219

孕前要治疗痔疮219

乳腺癌术后能怀孕220

患结石性胆囊炎的女性不宜怀孕220

子宫后位可能影响怀孕221

服用甲硝唑对孕期有影响221

孕前应知道的怀孕禁忌222

剖宫产后要孩子要相隔2年222

子宫肌瘤术后2年再怀孕222

怀孕前忌接受X线检查223

怀孕前忌服安眠药223

服用激素期间忌怀孕223

忌生育过早224

忌生育过晚224

在身体疲劳时不要怀孕226

在蜜月旅行中受孕不利于优生227

孕前防失眠228

孕前忌到大型商场229

孕前使用空调要注意通风230

孕前孕期家中不要养宠物232

孕前忌养鸟类233

第六篇 孕前营养与饮食调理239

孕前身体营养需求239

孕前要做好营养准备239

加强孕前营养的时机240

丈夫应注意合理营养241

男子汉要注意补锌242

孕前需要补钙243

孕前补充维生素244

孕前宜服维生素B245

食用维生素会增加怀孕机会245

维生素E对生育有帮助247

维生素C对精子可以起到保护作用248

部分营养素来源249

孕前饮食调养252

孕前应注意饮食营养的摄入252

孕前的饮食原则253

提高生育能力的食物254

合理食用水果254

丈夫应纠正不良的饮食习惯256

能增加“含精量”的食物257

常吃海鲜会影响男性生育257

过量吃胡萝卜会导致不孕257

孕前不宜食用的食物258

吃红枣可补血259

适量饮茶有助怀孕259

咖啡影响怀孕259

碳酸饮料影响怀孕260

孕妇补充鱼肝油忌过量260

孕前宜饮矿泉水261

怀孕前防止食品导致的感染261

孕前应多喝水264

孕前宜喝的夏季保健饮料265

长期素食对孕妇有害267

孕前不宜吃甜食267

饮食回归自然268

补血食物的种类269

补血的药膳食谱273

补精食物的种类277

补精的药膳食谱282

孕前不同体质人的饮食原则308

适合不同准孕妇的食谱313

第七篇 不孕不育的对策325

男性不育325

影响男性生育环节的因素325

形成男性不育的因素327

精液对男性生育的影响331

男性不育的检查333

导致男性不育的生活因素335

男性生育能力的保护338

女性不孕339

影响女性不孕的原因340

女性长期久坐容易导致不孕342

婚前自慰会导致女性不孕342

影响女性不孕的男女双方的因素344

女性不孕的检查方法345

不孕不育的家庭自疗346

不孕不育夫妇的生活指导346

不孕不育的饮食疗法346

男性不育之中医饮食疗法353

女性不孕症的中医饮食疗法357

第八篇 怀孕前的心理准备365

协调夫妻关系365

调适夫妻关系365

孕前夫妻之间学会宽容365

保持乐观情绪368

调整孕前心绪368

具备积极的生育态度371

做爱要求372

女性孕前的常见心理特征373

青年女性具备良好心理状态的条件374

青年女性常见的心理问题375

女性拒绝生育有损健康376

加强自我心理调节有利于怀孕377

消除不必要的担心心理378

情绪不好难怀宝宝是有科学根据的379

精神压力对生殖器官健康的影响381

生殖健康的内涵381

精神压力使生殖器官发病率升高382

女性常见精神心理疾病的预防383

女性健康心理准备386

科学调整精神心理状态的方法386

保持开朗的情绪389

使自己情绪乐观390

保持心理平衡391

孕前要戒怒393

保持“宠辱不惊”396

疏导发泄不良情绪396

孕前物质准备401

孕期经济准备401

第九篇 怀孕前的物质准备401

适体的内衣402

宽松的外衣403

合适的鞋403

孕期应如何选择床上用品403

放置好厨具有利健康404

胎教工具405

营造良好的家居环境410

舒适的居室环境410

家居环境与优生412

不宜在新装修的房屋里怀孕414

预防家庭中的无形杀手417

忌用洗涤剂418

第十篇 选择最佳怀孕时机423

受孕的最佳状态423

最佳生育年龄423

最佳受孕季节424

最佳受孕时机426

人体最佳生物钟427

最佳受孕阶段431

最佳受孕环境433

受孕的性生活禁忌435

预测排卵期435

基础体温法435

宫颈黏液法440

日程表法442

让好心情迎接优良的精子和卵子443

选择生男生女444

最佳怀孕控制444

决定胎儿性别的秘密446

生男生女的选择447

生男生女控制法448

怎样可以生男孩449

怎样可以生女孩451

只要身体健康就能办到452

夫妻双方需要通力协作453

怀孕计划，开始倒计时453

附录457

怀孕的判断依据457

怀孕的判断方法458