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一、糖尿病前期的概述（一）血糖与胰岛素的概念什么是血糖　1

血糖的正常范围　2

血糖的来源与去路有哪些　2

什么叫糖原异生作用，有何生理意义　3

正常人每天血糖有什么变化　3

影响血糖的因素　4

血糖升高有哪些常见因素　5

血糖波动范围　6

血糖监测　6

胰岛素的作用　7

（二）糖尿病前期的一般常识葡萄糖、胰岛素与糖尿病前期的关系　8

糖尿病的“三步曲”　9

何谓糖尿病前期（糖耐量低减）　10

糖尿病前期是糖尿病的“预备役”　11

为何出现糖尿病前期　12

六类人可成为糖尿病后备军　13

糖尿病前期危险因素（源头）知多少　14

什么人容易进入糖尿病前期　15

肥胖是糖尿病前期的罪魁祸首　16

糖尿病前期的临床特征　17

糖尿病前期的早期信号　18

糖尿病前期的诊断　19

胰岛功能降低早知道　20

何谓正常葡萄糖耐量　21

何谓葡萄糖耐量试验　21

什么是葡萄糖耐量异常　23

口服葡萄糖耐量试验的注意事项　23

哪些病人需要做口服葡萄糖耐量试验　24

哪些情况不宜进行口服葡萄糖耐量试验　25

糖尿病前期的鉴别　26

糖尿病前期的转归　27

糖尿病前期的发病现状　28

糖尿病前期对身体的影响　29

二、胰岛素抵抗是糖尿病前期和糖尿病的共同“土壤”（一）胰岛素抵抗的概念何谓胰岛素抵抗　31

胰岛素抵抗的发生率　33

胰岛素抵抗的后果　34

胰岛素抵抗的发生机制　35

胰岛素抵抗是代谢综合征的“肇事者”　37

胰岛素抵抗及综合征的评价　39

胰岛素抵抗在疾病防治中的意义　41

怎样防治胰岛素抵抗　43

（二）胰岛素抵抗的危害胰岛素抵抗——多种疾病的祸根　45

胰岛素抵抗——并发症的“定时炸弹”　47

胰岛素抵抗是引起心血管病的祸首　50

改善胰岛素抵抗益处多　51

（三）胰岛素抵抗与糖尿病前期及糖尿病的关系胰岛素抵抗——糖尿病前期、糖尿病患者的天敌　53

胰岛素抵抗是糖尿病的“导火线”　54

92％糖尿病患者存在胰岛素抵抗　56

胰岛素抵抗贯穿于2型糖尿病的全过程　57

胰岛素抵抗是糖尿病并发症的助虐者　60

科学应对胰岛素抵抗　61

胰岛素抵抗该怎么治　62

糖尿病应以治疗胰岛素抵抗为根本　63

保护心血管，应先控制血糖　64

三、生活方式对血糖的影响“多吃”与血糖　66

“少动”与血糖　67

饮酒与血糖　68

吸烟与血糖　69

情绪与血糖　70

四、正确“把脉”糖尿病前期糖尿病形成的四个阶段　72

新的糖尿病诊断指标　74

新的糖尿病诊断指标的意义　75

哪些人需要复查空腹血糖或做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）　76

2小时血糖为什么要检查餐后　76

体检别忘查餐后2小时血糖　77

从糖尿病的分期看糖尿病前期　78

化验单上“IGT”是什么意思　79

糖尿病前期症状隐匿　80

正确对待糖尿病前期　81

体重正常老年人仍有患糖尿病前期和糖尿病危险　82

糖尿病前期：糖尿病的危险信号　83

糖尿病“后备役”的特征　85

血糖轻度升高，敲响预防警钟　87

糖尿病前期和空腹葡萄糖异常　89

不同的糖尿病后备军　90

糖尿病前期随增龄而增　91

糖尿病前期就是糖尿病吗　92

糖尿病前期状况可以逆转　93

开展糖尿病、糖尿病前期教育的关键性　94

能否通过干预来终止或逆转糖尿病的发展　94

糖尿病前期勿小视　95

应随时关注自己的血糖状况　97

谨防糖尿病前期　98

糖尿病前期：代谢综合征潜在的危险　100

糖尿病前期患者有没有血管方面的变化　102

糖尿病前期易患心血管疾病　102

糖尿病前期人群心血管病发生率明显增高　103

干预糖尿病前期，逆转肥胖向糖尿病发展　104

糖尿病前期者：早干预，早预防　105

糖尿病前期病人切莫忽视治疗　106

糖尿病前期患者需要服用降糖药物吗　108

妊娠期糖尿病前期会对胎儿造成影响　109

妊娠期糖尿病前期患者应注意什么　110

五、糖尿病前期的预防（一）健康的生活方式可“拦截”糖尿病前期健康的钥匙在你的手中　111

健康生活方式之一——合理膳食　113

健康生活方式之二——适量运动　115

健康生活方式之三——戒烟限酒　117

健康生活方式之四——心理平衡　119

三道防线预防糖尿病前期　122

良好的生活方式可防糖尿病　122

预防糖尿病前期、糖尿病的“四个一点”　123

预防糖尿病前期从“动”做起　124

防止糖尿病前期“病从口入”　125

（二）直指高危、易患人群糖尿病前期、糖尿病的高危人群　128

四类人应定期体检　132

哪些人易患糖尿病前期和2型糖尿病　133

高危人群应进行糖尿病普查　134

哪些人需定期做糖尿病检查　135

哪些人应早一些去查血糖　136

糖尿病前期人群是预防糖尿病发生重点对象　137

健康体检需重视糖尿病前期　139

捕捉糖尿病前期的筛查步骤　140

自测捕捉糖尿病前期　141

如何早期发现糖尿病前期和糖尿病　143

（三）“三管齐下”减肥，堵住糖尿病前期减轻体重对早期糖尿病有效　145

第一“管”：饮食控制，合理营养干预肥胖　146

第二“管”：适当运动，有氧代谢，科学减肥　147

第三“管”：安全的药物辅助　148

（四）注重餐后高血糖的监测和控制体检时莫忘查餐后血糖　150

定期检测餐后血糖是及早发现糖尿病前期的关键　152

警惕餐后高血糖　153

要重视餐后血糖的监控　154

遏制糖尿病要定期测餐后血糖　155

六、“拦截”糖尿病前期，预防糖尿病的法宝你是糖尿病“预备役”吗　157

将命运把握在自己手中　159

怎样对待糖尿病前期　161

怎样才能把糖尿病前期从边缘拉回到健康人群中　161

糖尿病前期干预措施　162

逆转糖尿病前期的两种主要生活方式　165

如何干预糖尿病前期　166

“干预生活方式”有效性的研究　168

登楼梯运动　169

糖尿病前期者需要口服降糖药吗　171

药物干预　171

阿卡波糖　173

罗格列酮“拦截”糖尿病前期的有力武器　174

七、远离糖尿病的措施（一）糖尿病的一般常识糖尿病是如何发生的　177

为什么会得糖尿病　178

哪些人容易得糖尿病　179

哪些人应定期做糖尿病筛查　181

糖尿病的预警信号　181

如何早发现糖尿病　183

只查空腹血糖会漏诊糖尿病前期和糖尿病　184

测餐后血糖，筛漏诊糖尿病　185

糖尿病悄悄逼近年轻人　186

糖尿病呈“蔓延”趋势　189

糖尿病的三大危害　190

肥胖＋高血压＝糖尿病的危险增高　191

（二）怎样远离糖尿病糖尿病症状“隐匿”吗　194

为什么需要改变生活方式　195

挖掉2型糖尿病的根儿　197

预防糖尿病三道防线的具体措施　199

糖尿病的治疗原则　201

餐后高血糖的危害　202

应重视糖尿病的预防　202

糖尿病预防重于治疗　204

如何早期发现和防治糖尿病　206

应有的保健意识　207

糖尿病防治最佳窗口期　208

预防糖尿病的三要点　209

宜关注自己的血糖　211

防治糖尿病要找到突破口　212

有糖尿病家族史的人如何预防糖尿病　215

预防糖尿病的措施　216

预防糖尿病时应注意的事项　218

驱逐糖尿病四大法宝　219

2型糖尿病有两种模式，预防治疗策略应有区别　220

（三）预防糖尿病应从小做起预防糖尿病从0岁开始　221

如何判断儿童是否肥胖　222

怎样防治儿童糖尿病　223

肥胖儿预防糖尿病先要躲脂肪　224

预防糖尿病要趁早　225

（四）遏制肥胖是预防糖尿病的关键预防糖尿病从肥胖开始　227

减肥者要加强锻炼，科学饮食　229

减肥有助于预防糖尿病　232

战胜肥胖，预防糖尿病　233

（五）健康的生活方式可使您远离糖尿病生活中如何预防糖尿病　235

生活方式或药物干预可降低患糖尿病的风险　236

防治糖尿病应采取综合措施　238

运动是预防糖尿病的“秘诀”　239

如何运动　240

在家预防糖尿病　241

（六）中老年人要加强糖尿病的预防中老年人怎样预防糖尿病　242

老年人预防糖尿病的对策　244