图书介绍

五谷杂粮补养速查【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

蔡向红编著著
出版社：合肥：安徽科学技术出版社
ISBN：9787533770778
出版时间：2017
标注页数：270页
文件大小：33MB
文件页数：282页
主题词：杂粮－食物养生－食谱

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图书目录

第一章药食同源，五谷杂粮养生常训2

什么是五谷杂粮2

五谷杂粮的营养价值2

五谷杂粮的食疗功效3

五谷杂粮的四性五味4

五谷杂粮的食用禁忌5

第二章认识谷粮，五谷杂粮养生速查8

小麦8

大麦11

粳米13

糯米16

籼米19

燕麦21

高粱25

玉米28

荞麦31

小米33

薏米35

黄豆38

红豆41

黑豆45

扁豆47

豌豆49

绿豆53

蚕豆56

刀豆59

芸豆61

土豆63

红薯67

芋头70

山药73

第三章调理体质，五谷杂粮补养密码76

阴虚体质76

阳虚体质79

气虚体质82

痰湿体质85

湿热体质88

气郁体质91

血瘀体质94

特禀体质97

第四章滋补有方，不同人群的谷粮补养100

孕产妇100

儿童104

中老年人107

体力劳动者110

脑力劳动者113

第五章美容美体，选对谷粮抗衰养颜118

养发护发118

明目聪耳121

护肤防衰125

减肥瘦身128

祛斑除痘132

第六章强身健体，五谷杂粮补益身心136

养心安神136

健脾养胃139

清热排毒142

健脑益智146

滋阴壮阳149

益气养血152

第七章四季补养，顺应时节健康无忧156

春季156

夏季160

秋季164

冬季169

第八章对症食疗，吃对谷粮可治病174

内科疾病174

感冒174

咳嗽176

支气管炎179

哮喘181

头痛183

眩晕186

失眠189

消化不良191

便秘194

腹泻197

贫血200

冠心病202

高血压205

低血压207

糖尿病209

风湿性关节炎212

痛风215

骨质疏松症217

外科疾病220

皮肤瘙痒220

湿疹222

痤疮224

痔疮226

脱肛229

妇产科疾病231

月经不调231

痛经234

盆腔炎237

习惯性流产238

不孕症241

妊娠水肿242

更年期综合征245

儿科疾病248

小儿麻疹248

小儿百日咳249

小儿厌食251

小儿腹泻254

小儿便秘256

小儿疳积259

小儿遗尿261

男科疾病264

阳痿264

早泄266

遗精267

前列腺炎268