图书介绍

跳远【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

翁士坤著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7015·1893
出版时间：1981
标注页数：90页
文件大小：3MB
文件页数：96页
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图书目录

一、跳远运动发展情况简介1

二、跳远训练中的几个关系4

三、跳远的技术动作11

(一)助跑12

(二)起跳18

(三)腾空23

(四)落地27

四、怎样学习跳远技术28

(一)学习跳远技术的要求和方法28

(二)学习跳远技术的步骤和采用的练习30

(三)如何纠正跳远中常见的错误动作50

五、怎样进行跳远的身体训练63

(一)一般身体素质训练63

(二)专项身体素质训练70

六、怎样制订跳远的训练计划75

(一)多年训练计划的制订75

(二)全年训练计划的制订76

(三)一周训练计划的制订79

七、有关比赛的注意事项88