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第一章 知识篇1

第一节 乒乓球运动概述1

一、乒乓球运动的起源1

二、世界乒乓球运动发展概况3

三、中国乒乓球运动发展概况15

四、国际乒乓球联合会介绍24

五、世界乒乓球运动的重大赛事介绍26

六、球拍的种类和性能39

第二节 乒乓球运动小知识43

一、乒乓球运动的特点和锻炼价值43

二、容国团与第一个世界冠军44

三、乒乓外交45

四、萨马兰奇与乒乓球运动48

五、乒乓“海外乒团”49

六、乒坛常青树——瓦尔德内尔50

第二章 技术篇51

第一节 乒乓球基本理论51

一、乒乓球常用术语51

二、乒乓球击球的五要素56

三、乒乓球击球的基本环节和动作结构71

第二节 熟悉球性的练习76

一、托球76

二、颠球78

三、对墙击球82

第三节 乒乓球基本技术与练习方法84

一、准备姿势和基本站位84

二、握拍法87

三、步法91

四、发球与接发球技术100

五、推挡球和拨球技术121

六、攻球技术130

七、弧圈球技术150

八、搓球技术167

九、削球技术177

十、双打的练习方法183

第三章 战术篇187

第一节 乒乓球战术的概念187

一、乒乓球战术的定义187

二、乒乓球战术的构成188

三、制定乒乓球战术的基本原则189

第二节 进攻战术190

一、发球抢攻战术190

二、对攻战术193

三、拉攻战术193

四、搓攻战术195

第三节 防守战术197

一、削中反攻战术197

二、接发球战术199

第四节 双打战术200

一、中签时一般选择接发球200

二、双打比赛中运动员之间的暗示201

三、双打战术套路201

第四章 规则篇203

第一节 乒乓球比赛规则203

一、乒乓球比赛的物质条件203

二、乒乓球比赛中的基本概念205

三、乒乓球比赛的胜负机制207

四、乒乓球比赛中机会均等原则的体现208

五、轮换发球法209

六、乒乓球比赛的管理210

七、纪律213

八、团体比赛215

第二节 乒乓球比赛方法218

一、循环赛218

二、淘汰赛228

三、双打的比赛方法238

第三节 竞赛组织240

一、抽签240

二、编排248

参考文献255