图书介绍

七日瑜伽 气质美人【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

七日瑜伽 气质美人
  • 李彤编著 著
  • 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
  • ISBN：7538153691
  • 出版时间：2008
  • 标注页数：89页
  • 文件大小：11MB
  • 文件页数：97页
  • 主题词：女性－瑜伽术－基本知识

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图书目录

颈部练习2

猫伸展4

跪姿敞胸练习6

扭背双腿伸展式7

腰转动式9

眼镜蛇扭动11

单腿背部伸展12

云雀式14

鱼式16

蝴蝶式18

双腿背部伸展20

坐角式22

四肢收缩式24

叭喇狗式26

加强侧伸展式28

树式30

简易犁式32

蛇击式34

幻椅式36

门闩式37

单腿前伸展平衡39

圣哲玛里琪40

大脚趾式42

叩首式43

婴儿放松45

虎式46

斜坡木板式47

日式狮吼48

骆驼式49

神猴曼哈努式50

头顶三角52

侧犁式54

侧卧抓脚伸展腿式56

大步走57

坐鹰式58

眼镜蛇式59

鸟王式60

鱼钩式62

鸳鸟式63

直角式64

新月式66

上下狗式68

鸽子式69

猫式＋虎式＋单腿猫式70

蹲式脊柱扭动72

增延脊柱伸展74

侧平衡76

金顶式78

肩倒立79

轮式80

拜日式82

战士一、二、三式84

舞蹈式86

侧乌鸦87

头倒立88

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