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编者的话1

第三学年9

第一单元9

1.恢复训练9

2.主力腿转动练习10

3.半脚尖练习11

4.伦巴四分之一转（Quarter Turn）12

5.恰恰前、后锁步（Lock Walk）13

6.后背肌肉训练15

7.半脚尖旋转16

8.伦巴二分之一转（A Half Turn）17

9.伦巴螺旋转（Spiral）18

10.恰恰前、后追步（Chasses）19

11.伦巴金牌组合（一）20

我来闯关21

第二单元25

1.后背肌肉练习加胯部动律25

2.拉丁平转26

3.伦巴库克拉恰（Cucaracha）28

4.恰恰拧转追步、划腿追步（Twist Chasses、Ronde Chasses）29

5.伦巴金牌组合（一）双人配合31

6.伦巴金牌组合（二）32

7.拉丁连续平转33

8.旋转组合34

9.伦巴金牌组合（二）双人配合35

10.伦巴金牌组合（三）36

11.桑巴动律（Bounce）37

我来闯关38

第三单元43

1.恢复训练43

2.桑巴元素44

3.桑巴左、右脚基本步（Reverse、Natural Basic Movement）46

4.伦巴金牌组合（三）双人配合47

5.伦巴金牌组合（四）48

6.桑巴叉型步（Whisk）49

7.伦巴金牌组合（四）双人配合50

8.恰恰金牌组合（一）51

我来闯关53

第四单元57

1.桑巴原地走步（Stationary Samba Walks）57

2.桑巴博塔佛哥（Botafogos）58

3.恰恰金牌组合（一）双人配合59

4.恰恰金牌组合（二）60

5.桑巴沃尔塔（Volta）61

6.恰恰金牌组合（二）双人配合62

7.恰恰金牌组合（三）63

我来闯关64

第四学年71

第五单元71

1.恢复训练71

2.桑巴切割步（Corta jaca）72

3.捷舞踢腿元素73

4.捷舞金牌组合（一）74

5.捷舞踢腿加弹跳75

6.桑巴走步76

7.捷舞金牌组合（一）双人配合77

8.捷舞金牌组合（二）78

我来闯关79

第六单元83

1.捷舞踢腿组合83

2.桑巴走步（二）85

3.捷舞金牌组合（二）双人配合86

4.桑巴金牌组合（一）87

5.桑巴走步（三）88

6.桑巴基本步组合89

7.桑巴金牌组合（一）双人配合90

8.桑巴金牌组合（二）91

我来闯关92

第七单元97

1.恢复训练97

2.桑巴金牌组合（二）双人配合98

3.桑巴金牌组合（三）99

4.排练节目100

5.桑巴金牌组合（三）双人配合100

6.桑巴金牌组合（四）101

7.排练节目（二）102

我来闯关103

第八单元107

1.桑巴金牌组合（四）双人配合107

2.桑巴金牌组合（五）108

3.排练节目（三）108

4.桑巴金牌组合（五）双人配合109

5.节目排练（四）109

我来闯关110

后记112

星星墙113