图书介绍

50种有益健康的运动【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

周蛟丽编著著
出版社：杭州：浙江科学技术出版社
ISBN：9787534134500
出版时间：2008
标注页数：146页
文件大小：47MB
文件页数：154页
主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

前言：健康火炬，自己和自己的接力1

第一章适合年轻人的运动1

跑步2

单双杠5

仰卧起坐和俯卧撑8

游泳11

骑自行车14

滑轮18

哑铃操21

攀岩24

第二章适合老年人的运动27

散步28

太极拳31

交谊舞34

八段锦37

钓鱼40

遛狗43

健身球46

门球49

走鹅卵石52

五禽戏54

第三章适合办公间隙（上班族）的运动57

跳绳58

颈椎操61

腰椎操64

防鼠标手操67

防肩周炎操70

眼保健操73

降压操76

舒筋活络操79

踢毽子82

玩呼啦圈85

爬楼梯88

第四章双休日亲子的运动91

登山92

抖空竹95

放风筝98

羽毛球101

玩皮球104

划船107

打陀螺110

荡秋千113

飞镖116

第五章有童趣的运动119

脚跳石头剪子布120

橡皮筋操123

抓石子126

掰手腕129

黑白配抓人132

打弹珠135

第六章时尚运动137

健美操138

瑜伽141

跆拳道144