缓解生活压力【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

缓解生活压力PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 缓解来自同事的压力2

淡然地面对同事的议论2

如何面对同事说自己坏话6

发生争吵之后要及时补救9

如何面对流言的中伤13

工作中要多留个心眼儿17

别在同事面前说是非22

有时候需要收敛锋芒29

第二章 缓解来自上司的压力38

正确面对上司的批评38

推过来的责任别轻易接受41

怎样面对追求完美的上司45

有些黑锅不要背49

要杜绝性骚扰52

和上司开玩笑要注意分寸56

越俎代庖上司并不会感激你60

第三章 缓解来自职场的压力66

高薪一族要学会自我减压66

远离搬弄是非的人71

岗位调动中学会调整情绪76

重排工作计划消除职业倦怠81

中层主管该如何调整心态85

对意料外的事情要冷静面对90

女性在职场中的矛盾心理96

第四章 缓解来自琐事的压力104

生活中需要信任104

对过去的事情要懂得释怀109

为办公室恋情离职111

离婚后要依然相信幸福116

长假后有必要进行心理调节120

生活中别自寻烦恼125

要面子也要视情况而定128

第五章 缓解来自朋友的压力134

朋友“催债”别想太多134

朋友间有时也需要善意的谎言139

别担心朋友的风头盖过自己142

朋友聚会时别攀比147

学会欣赏朋友151

宽容才能赢得好朋友156

要尊重朋友的隐私160

第六章 缓解来自父母的压力166

大龄青年的相亲苦恼166

离异后如何面对父母的“关心”169

单身青年遭遇父母催婚174

如何面对“嫌贫爱富”的父母178

父母的期望成了儿女的压力182

第七章 缓解来自亲属的压力188

佳节到来送礼成难题188

亲友的过分关心成了负担191

请人帮忙不要强人所难194

亲戚之间更要讲诚信197

亲友面前不必打肿脸充胖子202

第八章 缓解来自家庭的压力过度关心家人反而造成负担208

没有好工作被家人看不起212

妻子总拿自己和别人比216

婆媳之间要和平相处221

对家人应持鼓励的态度225

别让唠叨侵蚀你的家庭229

第九章 缓解自身情绪带来的压力236

自我调节自私心理236

自我调节嫉妒心理240

自我调节自卑心理244

自我调节自负心理248

自我调节虚荣心理253

自我调节悲观心理258

第十章 缓解生活压力的方法266

睡眠减压法266

食物减压法270

按摩减压法275

运动减压法280

音乐减压法283

瑜伽减压法286