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第一章 心态平和，人生才能和顺3

看开点儿，你就不会浮躁3

好心态，危机有时就是转机5

放松自己，保持乐观的心境7

用笑声淹没痛苦9

幸与不幸全在一念之间11

泰然面对尘世中的苦与乐14

以积极心态面对生活17

放旷达观，才能怡然自得20

乐观做人，就不会有压力22

莫强求，凡事顺其自然24

心平气和是最好的心理状态25

含蓄的人才讨人喜欢27

心浮气躁，难以享受福气30

第二章 不生气了，快乐就会来了35

愤怒是制造恶果的罪魁祸首35

敏感往往会带来毁灭37

少斗气，享受争气带来的快乐39

不生气，才会有福气41

咽下一口气，问题自然解决44

不要被坏心情左右46

幸福跟着妥协走48

控制脾气，就会改变命运50

幸福就是不为小事生气52

别走极端，可以适当地宣泄54

不要成为一个“踢猫者”55

发怒就是惩罚自己58

别怀着怒气投入战斗60

第三章 选择宽恕，就是选择了幸福65

心胸放宽，生活轻松65

宽容是对人最好的教化67

选择宽恕就是选择愉快69

量宽福厚，器小禄薄71

宽恕别人最能快乐自己73

让步为高，宽人是福75

包容者兴万事77

忠恕待人，养德远害79

心地放宽，恩泽流长81

不要在小事上计较83

第四章 退让一步，你就能找到福地89

受辱之时，要勇于忍89

念好“怒思祸”这个三字经91

容忍他人，放松自己92

屈伸之道，不急不躁94

冲动有惩罚，那就慢一点儿96

忍耐是生活的智慧99

放下恩怨，解放自己102

怒气不可乱施，牢骚不可乱发105

不妨退一步，不要争强好胜107

让人一步又何妨109

得理更要饶人111

人能百忍，日子悠悠地过113

第五章 为人和善，才能找到真心朋友117

对恶意批评一笑了之117

感谢批评你的人118

含蓄委婉地指出他人的过错121

学着站在别人的立场考虑问题123

给对方找个台阶下125

尖锐地批评不如热情地赞美127

何必为了面子与人生气129

殷勤、体贴最能博得好感131

做人不要太逞强133

用道歉表示适度退让135

谨遵以和为贵的法则138

和人争论没好处139

不要倚老卖老142

炫耀自己讨人嫌145

耍小性子等于自毁人脉147

妥协未见得双赢，但至少不会双输149

第六章 做人最忌性急，从容不迫人自在157

不急不躁，活出人生真滋味157

紧急的事，和缓地办159

时机不成熟，行动就要缓一缓161

做人做事不要太张扬163

事到临头要避免惊慌失措165

处世接物要多一份从容168

不能都由着自己的性子做事170

做事不能太急躁172

凡事都需要循序渐进174

不要急，事要一步一步地做176

第七章 少些挑剔，你就会有幸福的家181

莫焦急，你的另一半在等你181

喋喋不休是情感的杀手183

学会避开矛盾，你就会幸福185

婚姻幸福的心态选择187

容忍对方就会远离争吵189

家和万事兴191

婚后如朋友般对待爱人193

不要和家里人较真儿196

平淡中最能感受生活的真谛199

缘分不可强求201

不要轻易发火、批评、抱怨、责骂204

猜疑会让婚姻越来越累206

“我爱你”是最生动的幸福格言209

拥有一个快乐的家211

第八章 脾气好了，人生才会好217

忧虑是健康的杀手217

保持童心就能保持健康219

心态健康，身体健康221

笑容越多，身体越好223

凡事寻常看，就是健康人225

仁可长寿，德可延年227

周瑜是被气死的228

顺其自然才是一种幸福230

自然是最美的成色232

不强求自己235

莫让焦虑左右自己237

偏激使理性沦丧238

第九章 优化情绪，就会活得更快乐243

解决你的坏心情243

避免正面冲突245

沮丧症的自我疗法247

用豁达化解忧伤248

优化性格，才能发挥潜能250

积极认定自我253

培养健全的性格256

通过改变习惯塑造性格259

优化性格让你马到成功262

抛弃唯我独尊的想法264

远离依赖型性格266

让自己宁静269

别让自卑毁了你271

不要压抑负面情绪273