图书介绍

这样教孩子减压，孩子最轻松【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

（美）劳伦斯·夏皮罗著；李辉译著
出版社：沈阳：辽海出版社
ISBN：9787545132038
出版时间：2015
标注页数：155页
文件大小：15MB
文件页数：172页
主题词：家庭教育

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图书目录

第一章在家中缓解压力1

你的压力到底有多大3

找到缓解压力的方式6

设定清晰的界限8

不要有太多高科技产品10

创造平和的家庭气氛12

第二章别让压力压垮你15

压力从哪里米18

第一时间发现压力22

你哪里觉得有压力24

养成健康的生活习惯25

说出自己的感受27

和自己说话30

头脑风暴游戏32

乐观主义者还是悲观主义者35

感恩的态度38

第三章正确呼吸：放松的关键39

用腹式呼吸说话43

我有多伟大44

我最喜欢的事情46

随着开心的想法呼吸48

第四章通过引导式冥想放松51

全身放松55

秘密空间58

守护小精灵60

治愈彩虹62

帮助孩子入睡65

加强自尊心68

高高地飞翔，远离压力70

摆脱胃痛74

第五章专注：缓解压力的好办法77

用心地吃饭80

专注观察宠物83

专心地做家务86

用心观察大自然88

第六章儿童瑜伽91

保持呼吸94

活动32 伸展运动96

活动33 专注和平衡98

活动34 入定100

第七章在玩耍中放松减压103

活动35 忘忧魔法盒105

活动36 我们来合作107

活动37 我的放松之家109

活动38 云迷宫110

活动39 重复、再重复112

活动40 持续一生的游戏113

第八章做手工117

活动41 袜子玩偶120

活动42 沙盘122

活动43 超级英雄124

活动44 画出自己的感觉126

活动45 记忆手镯128

活动46 放松罐130

活动47 随着音乐来画画132

第九章笑一笑，放轻松135

活动48 拿自己的压力开玩笑137

活动49 好玩的照片138

活动50 笑话之夜140

活动51 随意乱穿衣142

活动52 搞笑的词汇143

活动53 有趣的鬼脸照145

活动54 趣味角146

活动55 搞搞恶作剧147

结束语151

附录：更多放松和减压的方法153