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1 补益篇18

补气类18

黄芪18

党参20

人参22

甘草24

白术26

大枣27

山药30

黄精31

太子参32

白扁豆33

卷心菜34

花椰菜35

南瓜36

粳米37

糯米38

小米39

燕麦40

马铃薯41

玉米42

芋头43

红薯44

花生45

栗子46

牛奶47

蜂蜜48

豆浆50

豆腐51

豇豆52

樱桃53

香菇54

猴头菇55

平菇56

竹荪57

金针菇58

鳝鱼59

泥鳅60

桂鱼61

带鱼62

鲈鱼63

黄鱼64

鲢鱼65

青鱼66

银鱼67

猪肉68

猪蹄69

猪肚70

牛肉71

牛蹄筋72

羊肉73

鸡肉74

鹅肉76

助阳类77

鹿茸77

冬虫夏草78

骨碎补80

肉苁蓉81

锁阳82

蚕蛹83

续断84

巴戟天85

淫羊藿86

补骨脂87

牛大力90

核桃仁91

松子仁92

益智仁93

仙茅94

杜仲95

菟丝子96

狗脊97

沙苑子98

韭菜子99

韭菜100

虾101

养血类102

何首乌102

熟地黄103

白芍104

枸杞子105

阿胶106

桑葚108

葵花子109

龙眼肉110

荔枝111

猪肝112

猪血113

鹌鹑蛋114

海参115

菠菜116

茼蒿117

滋阴类118

西洋参118

女贞子120

北沙参122

百合123

麦冬124

石斛125

桑寄生128

天冬129

玉竹130

旱莲草131

淡菜132

雪蛤膏133

龟板134

鸽子135

乌骨鸡136

甲鱼137

鸡蛋138

鸭肉139

银耳140

黑米141

黑芝麻142

黑豆143

苹果144

草莓145

菠萝146

葡萄147

甜石榴148

桃子149

番茄150

山竹151

常见补益药物食物食用宜忌152

2 解表篇154

辛温解表类154

荆芥154

白芷156

羌活157

生姜158

桂枝159

葱白160

细辛161

防风162

紫苏叶163

辛夷166

麻黄167

辛凉解表类168

菊花168

薄荷170

桑叶171

葛根172

升麻173

牛蒡子176

苦丁茶177

蔓荆子178

柴胡179

淡豆豉180

蝉蜕181

常见解表药物食物食用宜忌182

3 清热篇184

清热泻火类184

芦根184

栀子185

芹菜186

茭白187

李子188

柿子189

皮蛋190

清热明目类191

夏枯草191

决明子192

木贼草193

清热凉血类194

生地黄194

玄参195

水牛角196

牡丹皮197

清热燥湿类198

黄芩198

黄连200

黄柏202

秦皮204

苦参205

垂盆草206

清热解毒类207

板蓝根207

金银花208

蒲公英209

紫花地丁210

白鲜皮211

鱼腥草214

大青叶215

射干216

白花蛇舌草217

绞股蓝218

鸡骨草219

圣女果220

杨桃221

无花果222

橄榄223

小白菜224

竹笋225

苋菜226

雪里蕻227

香椿228

茶叶229

河蚌230

清退虚热类231

地骨皮231

青蒿232

银柴胡233

白薇234

常见清热药物食物食用宜忌235

4 祛暑篇238

祛暑类238

绿豆238

荷叶240

芒果241

柠檬242

猕猴桃243

西瓜244

甜瓜245

哈密瓜246

杨梅247

甘蔗248

沙葛249

苦瓜250

菱角251

田螺252

常见祛暑药物食物食用宜忌253

5 安神篇256

重镇安神类256

牡蛎256

珍珠257

养心安神类258

灵芝258

酸枣仁260

柏子仁261

远志262

合欢皮263

夜交藤264

小麦265

常见安神药物食物食用宜忌266

6 理气篇268

理气类268

陈皮268

佛手270

薤白271

香附272

青皮273

大腹皮274

乌药275

木香276

枳实277

檀香278

玫瑰花279

川楝子282

莴笋283

橙子284

柚子285

枇杷286

四季豆287

黄豆288

刀豆290

豌豆291

榛子292

常见理气药物食物食用宜忌293

7 理血篇296

止血类296

三七296

白茅根298

小蓟299

艾叶300

大蓟301

蒲黄302

地榆303

侧柏叶306

鸡冠花307

白及308

藕节309

仙鹤草310

黑木耳311

荠菜312

空心菜314

血余炭315

活血类316

赤芍316

丹参318

益母草319

红花320

桃仁321

丝瓜络324

鸡血藤325

川芎326

延胡索327

姜黄328

泽兰329

毛冬青332

郁金333

月季花334

腊梅花335

莪术336

乳香337

没药338

川牛膝339

王不留行340

路路通341

刘寄奴342

五灵脂343

三棱344

苏木345

蟹346

茄子347

穿山甲348

常见理血药物食物食用宜忌349

8 祛风湿篇352

祛风湿类352

独活352

木瓜353

秦艽354

苍耳355

威灵仙358

桑枝359

虎杖360

海桐皮361

南五加皮362

蚕沙363

常见祛风湿药物食物食用宜忌364

9 芳香化湿篇366

芳香化湿类366

草果366

砂仁367

藿香368

厚朴369

苍术370

白豆蔻371

草豆蔻372

佩兰373

常见芳香化湿药物食物食用宜忌374

10 平肝息风篇376

平肝息风类376

天麻376

地龙377

钩藤378

全蝎379

羚羊角380

11 温里祛寒篇382

温里祛寒类382

肉桂382

花椒383

胡椒384

丁香385

干姜388

吴茱萸389

附子390

小茴香391

高良姜394

八角茴香395

草鱼396

鳙鱼397

常见温里祛寒药物食物食用宜忌398

12 收涩篇400

收涩类400

五味子400

山茱萸402

白果403

莲子404

乌梅405

肉豆蔻406

金樱子407

覆盆子410

芡实411

浮小麦412

赤石脂413

诃子414

五倍子415

番石榴416

桑螵蛸417

常见收涩药物食物食用宜忌418

13 泻下篇420

泻下类420

芦荟420

火麻仁422

郁李仁423

香蕉424

14 利水渗湿篇426

利水消肿类426

泽泻426

玉米须427

薏苡仁428

冬瓜429

猪苓432

半边莲433

土茯苓434

茯苓435

赤小豆436

黄花菜437

芦笋438

大白菜440

黄瓜442

鲤鱼443

鲫鱼444

鳢鱼445

鲮鱼446

鹌鹑肉447

利尿通淋类448

滑石448

海金沙449

车前子450

瞿麦451

扁蓄452

冬瓜皮453

通草454

灯芯草455

茵陈蒿456

金钱草457

常见利水渗湿药物食物食用宜忌458

15 消导篇460

消导类460

山楂460

神曲461

麦芽462

谷芽463

荞麦464

大麦465

洋葱466

胡萝卜468

16 驱虫篇470

驱虫类470

大蒜470

槟榔471

南瓜子472

17 化痰止咳篇474

清热化痰类474

浙贝母474

前胡475

竹茹476

桔梗477

川贝母480

胖大海481

罗汉果482

天花粉483

海蜇484

海带485

紫菜487

荸荠488

丝瓜489

蕨菜490

梨491

温化寒痰类492

半夏492

白前493

白芥子494

止咳平喘类495

百部495

紫菀496

桑白皮497

款冬花498

海底椰499

枇杷叶500

瓜蒌501

杏502

杏仁503

腐竹504

常见化痰止咳药物食物食用宜忌505

附录 经典对症保健方507