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184．痛苦是我需要的能量，好让我抓住对自己的负面想法1

185．我抗拒他人的部分就是我抗拒自己的部分2

186．发自内在的快乐不会失去3

187．如果我做的事情像苦工，是因为我被困在角色里4

188．独立的人最大的秘密是，他们还没放下故人5

189．所有痛苦都来自于执着6

190．会痛的不是爱7

191．自我防卫越少，我就越安全8

192．恐惧几近于兴奋9

193．失落几近于新的开始10

194．伤痛几近于温柔11

195．罪疚感是受到阻碍的智慧12

196．牺牲几近于爱13

197．失望几近于释放14

198．挫败几近于理解15

199．在当下不可能感觉到恐惧16

200．当受害者是一种攻击17

201．信任可以修补旧的心碎19

202．所有的心碎都暗藏竞争20

203．所有自我破坏都隐藏了对更大牺牲的恐惧21

204．现在的依赖指出过去的评断22

205．每段关系都映射了我与自己的关系23

206．怨怼摧毁关系24

207．每段创伤都提供了选择25

208．爱人的角色局限了亲密26

209．性爱或关系中的死寂，可以透过迈向新生得以疗愈27

210．沮丧来自于恐惧未来将失落某物29

211．期望让我无法安歇30

212．无可抗拒的魅力是我能给予伴侣最好的礼物31

213．拒绝的痛苦总是比目前的关系来得早32

214．我的性渴望可能是痛苦的一种掩饰33

215．承诺表示我知道破碎的事物总会有愈合的时候34

216．付出能够疗愈关系中的死寂35

217．幻想来自于没有沟通出我的需求36

218．他人让我遭受心碎的程度，正是我将让身边的人遭受心碎的程度37

219．每个权力斗争之下都藏了过往的心碎38

220．亲密创造疗愈39

221．如果我陷入无意义感之中，我会请求老天的帮助40

222．墓地那边的草皮总是更翠绿42

223．所有三角关系都源于原生家庭中的竞争43

224．所有牺牲都是无价值感44

225．我付出什么，就会体验到什么45

226．恐惧来自我的攻击思想46

227．每个权力斗争下都藏着新生47

228．轻而易举就是不再有所保留48

229．牺牲是伪造的爱49

230．幻想是不展现我的临在的方式50

231．我的关系并非双方各付出百分之五十，而是百分之百全力以赴52

232．在我的关系中，我可以选择闹剧或选择创意53

233．创意是失落的解药54

234．想要满足一个需求，我先宽恕55

235．若是没有对共同目标的承诺，任何冲突都可能摧毁一段关系56

236．我只能在当下进入天堂，永远无法透过重播过去来进入57

237．我的评断让自己陷入牺牲之中58

238．如果我生命中缺少些什么，那是因为我正在报复59

239．目前的牺牲是对过去的评断，评断当时的需求未得到满足60

240．快乐是我所能给予世界最棒的礼物61

241．如果我的伴侣输了，最后也得我买单62

242．爱使时间暂停，启动永恒63

243．评断总是针对个人的身体、人格或错误64

244．现在做苦工，是因为我没有放下过去65

245．若有人对我生气，代表我有要学的功课66

246．伙伴关系是共同目的67

247．关系中的大师境界，就是愿意和爱人在一起时，回到纯真无罪68

248．所有的紧抓不放都是幻想69

249．所有问题都来自失忆70

250．我的生命若有缺憾，那是因为罪疚感从中作梗71

251．请多碰触72

252．我接收自他人的罪疚感，是我本来就已经有的73

253．我越是对抗，自己反而越会成为那个样子74

254．感受自己的感觉是最基本的疗愈，放下然后向前移动75

255．我可以请求老天的帮助并向伴侣靠近，借以疗愈关系中的死寂77

256．只有活在过去，才能体验到罪疚78

257．“应该”所传达的必定是冲突79

258．爱是毫无保留的给出，同时又无所执着80

259．对自己真实，表示我无法对任何人虚伪81

260．如果人生中有所缺憾，那是因为我正处于权力斗争当中82

261．关系里性爱的死寂，可由迈出下一步疗愈83

262．嫉妒是新生之处84

263．我是否能成功活出使命，取决于我是否宽恕并整合我的父母85

264．我要有意愿迈出下一步，才能知道下一步是什么87

265．无论是什么冲突，我对抗的都是自己88

266．如果我没有处于美好、惊奇、喜悦的状态，我就是在评断89

267．天堂只能成双成对进入90

268．我欢庆自己被赐予的一切91

269．如果感觉被关闭，我就会创造闹剧和痛苦来感知自己还活着92

270．我父母关系中的不成功都来自于竞争93

271．关系的重点在于扩张，而非扩张遗留的痕迹94

272．我可以和每位我遇见的人置身于天堂95

273．最伟大的艺术是做自己96

274．我无法在现在满足过去的需求97

275．罪疚感强化了我想逃离的事物98

276．每片沼泽中都有石头99

277．如果我把焦点全放在自己身上，伴侣就会失去沟通的意愿101

278．歇斯底里和无动于衷都是用来逃避拒绝的沟通模式103

279．沼泽觉得没人爱，石头觉得没人懂104

280．石头有失忆症，沼泽则永难忘怀106

281．石头意味着永远都不用说“对不起”108

282．你吸不到石头的血110

283．沼泽想要石头得到的东西，却领受不进来112

284．石头痛恨快乐，因为他们很害怕114

285．我的关系映射出我自己115

286．我抵制任何人的行为会让我感觉不到爱116

287．愿景是从深渊跃升至爱，并留下桥梁供后人使用117

288．当我觉得自己没有符合父母的期望时，我其实认定他们没有符合我的期望118

289．所有指控都是自我指控120

290．我先改变，我的关系就会随之改变121

291．当我有意愿体悟冲突所掩盖的感觉时，就有机会创造出巨大的成长机会122

292．如果我真的想要，一定会有方法123

293．最大的恐惧是对快乐的恐惧124

294．我现在的处境，能让我学到最迫切需要的功课125

295．我和快乐的关系就是我和自己的关系126

296．我领受的是我觉得自己值得领受的127

297．我的使命带来满足128

298．我身边的人会服务我的心灵129

299．只要是我全然看重的事物，我就不可能失去130

300．我的关系映射出我的信念系统131

301．罪疚感造成退缩或侵略132

302．我的纯真是我能给予伴侣的最佳礼物133

303．担心是一种攻击134

304．我所爱成为我所是135

305．不信任他人其实是不信任自己136

306．我在关系中越是竞争，便越匮乏137

307．永不停止约会138

308．不快乐是对父母的报复139

309．真正的丰盛是全赢140

310．做自己就是当明星141

311．所有痛苦都来自于误解142

312．我和攻击我的人结合143

313．拥有一切是关系的承诺144

314．我现在关系中的竞争，源于我的原生家庭145

315．我期望从他人那边获得的，正是我没有给予他们的147

316．帮助者的角色让我感觉优越，但其实我是害怕拥有平等的伴侣148

317．真心话带来丰盛富饶150

318．如果我生命中缺少某些事物，就是我在主控151

319．无论我的痛苦是什么，付出都能创造疗愈152

320．权力斗争是我强求他人满足我的需求153

321．若我有需求想被满足，我就放手154

322．我送出的祝福同时祝福了我155

323．我越对他人付出自己，就越能看到对方的本质156

324．如果我看到某个问题，那就是我的问题157

325．自我概念会扼杀我158

326．所有发生在我生命中的事情，都是在和重要的另一半沟通160

327．如果我不信任，就没有爱162

328．我只能透过承诺来领受163

329．爱无时无刻都朝着我涌来164

330．如果有坏人，那就是全员皆输165

331．只有看重自己，才可能会有承诺166

332．让人虐待你并没有服务到任何人167

333．在既定的内外在情境下，每个人都已尽力做到最好169

334．情绪痛苦可以是最佳的老师170

335．小我完全是“一”的相反面171

336．如果我不接受自己的现况，就无法期望向前移动172

337．罪疚感坚持要惩罚，错误只需要修正173

338．每段关系都有个长期问题175

339．许可为我的伴侣和身边的人带来祝福177

340．我无须做任何事178

341．每段关系都有其目的180

342．所有我让自己领受的丰盛富饶，我自然会给我的伴侣181

343．如果我没感觉，就是死亡182

344．恐惧是所有负面经验背后的情绪183

345．本质总是容易吸引人184

346．金钱匮乏表示在关系中缺乏付出和领受185

347．在万事万物中看见爱186

348．欣赏让我摆脱比较和羡慕187

349．当我觉得不被理解，是因为我也不理解188

350．当接收者准备好时，礼物自会出现189

351．抱怨是以傲慢展现的自卑190

352．除非我变得像个小孩，才能充分享受生活191

353．爱让我不再挡着自己的路192

354．优越感和自卑感的恶性循环使我们陷入牺牲的情境193

355．关系和性生活中的死寂，若能与原生家庭达到平衡的连结，就能得到疗愈195

356．好玩是回应力的一种真实形式197

357．如果我觉得某人在利用我，其实是我在利用他们来羁绊自己198

358．所有的问题都是感觉分裂的结果199

359．我索取的，就是我丧失的200

360．怀疑是我用来阻碍自己的陷阱201

361．我心碎的时候，付出能创造新生202

362．快乐不囚禁任何人203

363．爱是付出一切，又无所执着204

364．每次失败背后都藏了报复205

365．大家都想上天堂，但却没人想死207

366．宽恕208