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第一章 了解宝宝的身体和产后的身体3

一、了解宝宝的身体3

1．宝宝的身体真奇妙3

2．宝宝有很多和爸爸妈妈不同的生理现象12

（1）打喷嚏12

（2）打嗝13

（3）下巴抖动13

（4）手指和脚趾颤动13

3．宝宝与生俱来的本领：反射动作14

二、妈妈要了解自己产后的身体15

1．妈妈产后要注意的三件事15

（1）排气15

（2）排尿16

（3）保暖16

2．妈妈产后的身体变化17

（1）激素变化17

（2）心跳变化17

（3）皮肤的变化18

（4）体型和骨骼的变化19

（5）生殖器官的变化30

3．剖腹产的妈妈要特别注意的事项34

（1）不要长时间躺在床上不动34

（2）不要吃得太饱35

（3）鼓起勇气排便35

（4）避免感冒和大笑35

（5）不要抓伤口35

三、把宝宝揽入怀中36

1．抱起宝宝36

2．抱宝宝时要注意的事项38

第二章 为宝宝和妈妈自己准备衣物43

一、为宝宝准备衣物43

1．为宝宝挑选衣物43

（1）内衣43

（2）外衣45

2．为宝宝穿衣服，脱衣服50

（1）穿衣服，穿裤子50

（2）脱衣服，脱裤子53

3．宝宝衣物的清洁及整理57

（1）清洁57

（2）整理58

二、妈妈要准备的衣物59

1．为自己挑选舒适的月子服和月子用品59

（1）内衣59

（2）用品62

2．妈妈衣物的清洁63

第三章 宝宝的喂养和妈妈的饮食67

一、给宝宝母乳喂养67

1．不同阶段的母乳的特点67

（1）初乳67

（2）过渡乳67

（3）成熟乳68

2．哺乳的方法68

（1）哺乳前的准备68

（2）掌握正确的哺乳姿势69

（3）掌握好哺乳的时间和宝宝吃饱的信号73

（4）哺乳结束74

3．哺乳诀窍75

4．宝宝吐奶怎么办78

5．开奶79

6．乳房的保养80

7．不适合母乳喂养的情况82

二、奶粉喂养83

1．选择奶粉83

2．给宝宝选择合适的奶瓶84

3．调配奶粉的方法87

（1）为奶瓶消毒87

（2）冲奶粉88

（3）喂奶88

（4）拍奶89

4．奶粉喂养的诀窍90

三、给妈妈的饮食建议92

1．产后妈妈应该怎么吃92

2．要催乳，应该怎么吃93

3．月子期的禁忌食物94

4．饮食建议95

第四章 宝宝和妈妈的便便问题99

一、宝宝的便便问题99

1．宝宝的便便规律和特点99

（1）小便99

（2）大便99

2．需要警惕的情况101

（1）不正常的小便101

（2）不正常的大便102

（3）尿布疹104

3．尿布、纸尿裤的选择和包法105

（1）怎样为宝宝选择尿布、纸尿裤105

（2）如何为宝宝包尿布、纸尿裤108

4．宝宝大小便后的护理窍门110

二、妈妈的便便问题112

1．大便的问题112

（1）正常的大便情况112

（2）最常见的大便问题——便秘113

2．小便的问题116

（1）正常的小便情况116

（2）常见的小便问题117

（3）解决小便问题的方法118

第五章 宝宝和妈妈的身体清洁121

一、清洗宝宝的身体121

1．给宝宝洗澡121

（1）做好洗澡前的准备121

（2）洗澡123

（3）给宝宝洗澡要注意的事项125

（4）洗澡后的护理126

2．日常清洁133

（1）给宝宝清理眼部133

（2）给宝宝清理鼻子和耳朵134

（3）给宝宝清洗脖子134

（4）为宝宝剪指甲135

二、妈妈的身体清洁136

1．阴部的清洁和护理136

2．口腔护理137

3．洗澡138

第六章 宝宝和妈妈的睡眠141

一、宝宝的睡眠141

1．为宝宝创造舒适的睡眠环境141

2．宝宝的睡眠特点147

3．什么样的睡姿对宝宝最好149

二、妈妈的睡眠150

1．如何保证充足的睡眠150

2．什么样的睡姿对妈妈好152

第七章 宝宝的情感与妈妈的情绪157

一、宝宝的情感世界157

1．宝宝渴望妈妈的关爱157

2．宝宝喜欢的爱的方式157

3．了解宝宝哭声中的信号159

4．为宝宝做新生儿被动操162

5．对宝宝进行行为训练166

二、妈妈产后情绪管理168

1．妈妈情绪的变化168

2．最常见的问题——产后抑郁症168

（1）产后抑郁症的症状168

（2）造成产后抑郁症的原因169

3．解决产后抑郁的办法171

第八章 体检179

一、妈妈和宝宝都需要做体检179

1．体检要知道的事179

（1）体检的时间179

（2）体检前的准备180

二、体检的项目183

1．宝宝的体检项目183

（1）测量身高和体重183

（2）检查皮肤184

（3）检查头部184

（4）检查胸部184

（5）检查腹部184

（6）检查生殖器185

（7）检查臀部185

（8）检查四肢185

（9）检查眼睛185

（10）检查耳朵185

（11）其他检查185

2．妈妈的体检项目186

（1）检查体重187

（2）妇科检查187

（3）测血压189