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上篇 基础理论篇3

第一章 体育概述3

第一节 体育的概念3

第二节 体育的分类4

第三节 奥林匹克运动6

第四节 体育欣赏9

第二章 大学体育与大学生身心健康15

第一节 大学体育的目的、目标与任务15

第二节 大学体育的地位与作用19

第三节 健康概述21

第四节 大学生身体健康23

第五节 大学生心理健康34

第六节 大学校园体育文化38

第三章 大学生体育锻炼与卫生保健42

第一节 体育锻炼概述42

第二节 运动处方45

第三节 体育锻炼的卫生常识47

第四节 体育锻炼的医务监督56

第五节 运动损伤的预防、处理与急救58

第四章 营养与健康73

第一节 运动与营养73

第二节 运动与膳食平衡75

第三节 科学减肥77

第五章 运动竞赛79

第一节 运动竞赛的种类与方法79

第二节 运动竞赛的组织与编排84

第三节 运动竞赛成绩与名次的评定方法92

第六章 学生体质健康评价93

第一节 体质概述93

第二节 学生体质健康评价的意义93

第三节 国家学生体质健康标准（2014年修订）94

第四节 国家体质健康标准测试方法97

下篇 运动实践篇103

第七章 田径运动103

第一节 田径运动概述103

第二节 跑103

第三节 跳跃110

第四节 投掷118

第五节 田径运动与健身122

第八章 球类运动125

第一节 篮球125

第二节 排球139

第三节 足球151

第四节 乒乓球163

第五节 羽毛球177

第九章 操舞类运动190

第一节 健美操190

第二节 体育舞蹈205

第三节 第九套广播体操215

第四节 瑜伽220

第五节 健身操舞229

第十章 武术运动239

第一节 二十四式简化太极拳239

第二节 初级长拳第三路257

第三节 散打271

第四节 防身术284

第五节 跆拳道298

第十一章 跳绳运动307

第一节 跳绳运动概述307

第二节 跳绳的方法308

第三节 跳绳运动与健身313

第四节 跳绳竞赛规则315

参考文献319