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上篇：取之道 弱水三千，只取一瓢3

第一章 要追求事业，女人40在事业中升华3

40岁的女人要认清自己3

职业规划比努力更重要4

成功者，没有时间表6

女人的独立离不开事业7

做个永不言败的女性8

事业让女人充满活力11

在工作中焕发女人的热情13

第二章 要经营婚姻，女人40让爱情历久弥新16

撒娇让生活有滋有味16

40岁重温失落的幸福17

爱是需要空间的19

女人40：当老婆还是当“老妈”23

40岁要让婚姻保鲜24

雅致的生活少不了大大小小的浪漫26

女人40不忘给婚姻加点调味品27

会几道拿手菜，爱情的感觉在厨房29

不要试图以“我都是为你好”控制他31

适时沉默，才能与幸福婚姻相伴33

40岁夫妻不必相敬如宾34

40岁女人懂得珍爱自己36

给生活制造惊喜37

点燃一盏温柔的灯40

第三章 要家庭和谐，女人40打造温馨幸福的港湾42

搞好婆媳关系，不要让丈夫受夹板气42

用心呵护温暖的家44

回家，一定要转换角色45

合理调配膳食，提升全家的健康指数47

40岁女人要用大胸襟处理小家事49

家庭中自我形象的塑造50

给家人一个笑脸，不把坏情绪带回家51

营造一个温馨舒适的“港湾”53

第四章 要注重健康，女人40健康高于一切57

拥有健康才能拥有一切57

40岁女人要健康减肥58

要学会自我心理调节59

40岁女性健身需知61

选择健康的生活方式62

随时随地锻炼身体65

警惕女性最易患的5种疾病66

饮食上别怠慢自己67

40岁女人从容应对更年期68

定期进行健康检查70

游泳——女性首选的健身方式72

肠胃健康的女人才能更美丽73

避免吃催人早衰的食物74

多吃能使自己看上去更年轻、更漂亮的食物75

第五章 要美丽动人，女人40做依旧盛开的玫瑰77

女人40注重养血可以让你“面若桃花”77

助你成为无皱美女的饮食秘方78

食补抗衰老，勿忘给肌肤添加辅食80

女人40不做黄脸婆82

养成良好的保养习惯让女人更美丽84

女人40不言老86

适度排毒更轻松86

保鲜年龄从颈开始88

女人40给腹部减龄90

吃出女人的美丽91

40岁的女人如何保养93

女人40也要“妆”一“妆”95

第六章 要求新求变，女人40跟上时代的脚步97

做一个思想丰满的女人97

学无止境，永不会消亡的美丽99

鼓起勇气选择自己喜欢的生活方式100

抛弃女人的科技冷漠感101

40几岁紧跟时尚的脚步103

拥有超凡的创造力，你就能一鸣惊人105

让家庭生活充满新意和爱意107

让生活有新意，做一个“善变”女人108

第七章 要气质翩翩，女人40展现年龄赋予的独特魅力111

智慧让40岁女人光芒四射111

做个会笑的天使113

情趣让女人如花般绽放114

成熟女人的气质美116

品味和格调提升你的魅力117

知性美为40岁女人添魅力119

40岁女人的魅力穿着121

女人40一枝花122

第八章 要善于交际，女人40画圆自己的人脉圈125

八面玲珑，有朋友的女人轻松走天涯125

女人40也要做“万人迷”127

有事没事，5种关系常维护129

女人40要把握择友守则131

女人40用真诚去经营友情132

社交要跳优雅的“圆舞曲”134

刚柔结合打造“人脉存折”136

定期“过滤”你的朋友138

建立并维护自己的社交圈139

学会凡事留有余地，不把事做绝141

大智若愚地活着，你就不会成为别人的眼中钉144

第九章 要智慧理财，女人40掌握财富密码146

女人必需学会理财146

只有自己才能保障自己的未来148

40几岁的女人要作一个财富规划149

如何成为现代都市“高钞财女”150

女人40不要走近理财误区152

前瞻性投资：子女教育投资153

列出购物清单，避免额外支出155

养成记账的好习惯157

智慧理财，精明消费159

最适合你的保险才值得买161

巨灾频发，为自己或家人买一份意外险162

让“财富增长”成为你的必修课164

第十章 要享受生活，女人40要快乐自己愉悦他人166

40女人最美丽166

给自己一个新年龄167

每天对自己说：我很开心168

战胜孤独，与快乐为伴170

珍惜当下的生活，在知足中享受人生的乐趣173

保持小资情调，追求优质生活175

像珍惜生命一样珍惜时间177

把自己当做贵族179

第十一章 要口吐莲花，女人40要掌握说话的艺术183

女人40谈吐要高雅183

成功女人，能说会道184

女人40亮出声音名片186

女人有内涵才能妙语连珠188

40岁女人不说“你错了”189

女人要掌握说“不”的技巧192

温言软语打动男人心195

避免无意义的争论197

善于倾听别人的声音198

第十二章 要教子有方，女人40做个满分妈妈202

好妈妈必须懂得爱202

孩子的价值观多是来自母亲204

好妈妈不是天生的，修炼才是根本205

妈妈要用自己的言行教会孩子尊重207

别用物质刺激扼杀孩子的竞争意识209

明智的妈妈从不溺爱孩子210

不要低估父爱的影响力212

妈妈常犯的9个错误214

性格不同教育方法也不同217

培养孩子乐观积极的态度220

第十三章 要纵横职场，女人40演好自己的职业角色223

40岁女人做好职场年龄减法223

不断给自己充电225

紧紧抓牢晋升的机遇226

离职也要离得漂亮229

用点“心计”，不动声色解纠纷231

遵循办公室的黄金定律232

赢取办公室人心的妙招234

职场友谊，职场佳人成功的重要支点235

绝对不可忽视的办公室礼仪237

做个职场的“聪明”女人239

保持中立，坚决不进“小圈子”240

“驯服”男下属的10个技巧241

营造轻松愉悦的职场人际环境243

下篇：舍之道 学会选择，懂得放弃247

第一章 舍弃无知，女人40要懂得什么更重要247

女人的心态与命运相连247

亲情是你一生不变的依赖248

40岁不做“奉献”到底的女神249

别把自己定义成做粗活的252

情商高的女人更容易成功254

女人经济独立，才能真正独立256

女人40要静心258

女人，要开心过好每一天259

第二章 舍弃贪念，女人40欲望越少越轻松261

幸福就是不为物质所累261

女人40不做守财奴，财富不是生活的全部263

常怀感恩心，对生活保持恒久的热情265

控制自己不合理的欲望267

放弃是面对人生的一种清醒选择269

舍弃贪婪，超越尘世的名利271

第三章 舍弃粗俗，女人40用品位做底蕴最优雅273

女人优雅，要注意细枝末节273

做个有品位的女人274

用品位做40岁女人的底蕴275

修炼来的美丽才会光彩焕发277

风情是与生俱来的278

品位需要度的拿捏279

书籍是女人永不过时的生命保鲜剂281

做一个拥有智慧的女人283

风度之美，摇曳生姿286

如何让你的品位与众不同288

女人40，让自己优雅地老去289

第四章 舍弃苛求，女人40不做完美主义者291

女人40不必苛求完美291

不要奢望赢得所有人的好感293

太以自己为中心的女人活得累294

完美女人，命就好吗296

不要为自己的缺陷所累297

对人、对事不要太认真298

人生充满得失，学会从缺憾中体味圆满299

第五章 舍弃自卑，女人40自信地面对生活302

每天给自己一个希望302

走出自卑，从容面对人生304

自信让女人光彩夺目307

保持一颗平和的心308

老去的是岁月，年轻的是心态310

第六章 舍弃怒火，女人40藏起愤怒不生闲气313

40岁不做爱生气的女人313

女人要用理智面对愤怒314

别为小事生气316

学会遗忘生活中的不快317

生闷气解决不了任何问题318

智慧女人从不做无谓的吵闹319

不嫉妒他人，学会欣赏自己320

控制好自己的情绪322

拥有好脾气，你的一生将会受益323

第七章 舍弃劳碌，女人40把握张弛有度的生活节奏326

工作、家庭两不误326

女性上班族压力管理327

用兴趣增加生活的亮色329

用花草放松心情330

娱乐休闲是生活的必需品332

音乐是心灵的伴侣333

第八章 舍弃狭隘，女人40看开一点放下一些335

改变能改变的，接受不能改变的335

拥有平常心最重要336

40几岁的女人要具备宽容的美德337

战胜自私自利，友善对待他人340

抛弃骄傲自满，向周围的人看齐342

第九章 舍弃抱怨，女人40把满腹牢骚收起来345

抱怨世界之前，首先要检讨自己345

不抱怨的女人离幸福最近347

怨天尤人是不会幸福的348

唠叨，是婚姻的头号杀手350

与其抱怨，不如赞美352

换个角度，女人就会幸福354

第十章 舍弃悲观，女人40笑对人生的挫折与不公356

不做都市“郁女”356

学会放松，坦然面对生活中的不顺358

面向阳光，远离抑郁心态360

40岁女人，人累心不累361

不要无限放大自己的悲伤363

在逆境中选择微笑364

坦然面对挫折和逆境366

女人当自强368

第十一章 舍弃依赖，女人40为自己撑起一片天空370

社会不再传统，做个职业女性370

不要亦步亦趋，女人40老得快372

昂首挺胸做女人，肯定自己才能被人肯定373

经济独立撑起“半边天”376

女人不要忘记保持自己的个性378

女人40做精神的主宰者379

独立自主，让生命更绚丽380