图书介绍

强健腹肌 腹肌系统训练全书【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

强健腹肌 腹肌系统训练全书
  • （澳）保罗·柯林斯（PAUL COLLINS）著；潘婷译 著
  • 出版社： 北京：人民邮电出版社
  • ISBN：7115421678
  • 出版时间：2016
  • 标注页数：148页
  • 文件大小：12MB
  • 文件页数：153页
  • 主题词：

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图书目录

作者介绍4

健身教练寄语5

第1章 强健腹肌7

第2章 10项长期最佳腹部练习13

第3章 10项最佳系列练习24

第4章 健身福利分享：药球应用训练97

第5章 强健腹肌训练计划120

第6章 专项腹部训练计划133

1.平衡运动134

2.球类运动136

3.高尔夫球138

4.武术140

5.球拍和球板类运动142

6.跑步类运动144

7.游泳146

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