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上篇 健康长寿探索第一章 “万寿无疆”3

一、生命仅一次3

二、衰老、疾病与死亡4

第二章 长命百岁16

一、老人潮16

二、生命的马拉松19

三、美梦未成真24

四、长寿经30

五、探索不止33

第三章 健康老人37

一、“另类选美”37

二、自己当舵手39

三、温故而知新40

四、为健康作决策46

中篇 健康生活策划第四章 新舞台总策划53

一、人生新蓝图54

二、多彩的人生58

三、真实的人生63

四、晚霞犹红70

五、天有不测风云74

第五章 童心不泯75

一、年轻不仅存外表75

二、不会没有心事77

三、心事成心病80

四、放下心中重担85

第六章 人以食为先87

一、发福到减肥87

二、不贪图口福93

三、茶、酒、咖啡、软饮料106

四、老饕的新菜110

五、诱人的补品112

第七章 生活习惯最优化116

一、戒除不利健康的坏习惯116

二、“绿色”之家119

三、低碳生活126

四、居家安全129

五、个人卫生再考虑130

六、人生的三分之一132

第八章 身手矫健头脑敏捷134

一、运动有利于全身134

二、脑锻炼不妨一试138

三、增强和改善记忆力143

下篇 老人病防治新篇章第九章 迟早总会生病151

一、老人患病的特点152

二、老人患病诊断难154

三、老人用药156

四、为自己留档案162

第十章 从小到老都患的呼吸道病164

一、认识感冒164

二、支气管炎165

三、慢性阻塞性肺病166

四、肺原性心脏病167

五、老人的肺炎168

六、抗菌药物在呼吸道感染中的应用169

七、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征169

第十一章 危害健康的心血管和代谢病171

一、血脂紊乱与调控171

二、有了高血压该注意什么173

三、查出糖尿病不必紧张177

四、老人心脏问题多185

五、不让痛风再发193

第十二章 人人易患的骨关节病196

一、骨关节炎196

二、颈椎病198

三、椎间盘突出与椎管狭窄200

四、骨质疏松201

五、老人摔跌——骨折与扭伤204

六、类风湿性关节炎和关节肌肉痛211

七、锻炼关节靠平时213

八、关节疾病治疗的进展220

第十三章 肝胆病与肠胃病221

一、弄清常见肝病221

二、胆石症与胆囊炎225

三、老人多见肠胃病227

第十四章 令人伤悲的脑病236

一、脑梗塞与脑出血236

二、帕金森氏病与帕金森氏综合征241

三、老年痴呆症244

四、轻度认知障碍248

五、注意老人行为异常249

第十五章 耳聪目明齿坚不再258

一、老人眼病258

二、老人的耳鸣、耳聋和眩晕261

三、老人的牙病267

第十六章 男女特有病和恼人的泌尿系病271

一、老年性阴道炎271

二、子宫脱垂272

三、前列腺炎272

四、前列腺增生273

五、警惕前列腺癌274

六、尿失禁275

七、尿路感染276

八、膀胱过度活动症277

九、肾衰竭278

第十七章 别小看皮肤病280

一、不碍事的皮肤病280

二、恼人的瘙痒和老年多发的皮肤病282

三、恶性皮肤肿瘤及癌前期皮肤病284

第十八章 及时发现癌症287

一、人人关心的病287

二、老人患癌的特点288

三、癌非绝症289

四、早期发现是关键294

五、得了癌症怎么办295