图书介绍

大学生体质测试与运动健身指导教程【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

朱静，王萍，马保雷主编著
出版社：北京：中国书籍出版社
ISBN：9787506851077
出版时间：2017
标注页数：427页
文件大小：229MB
文件页数：435页
主题词：大学生－身体素质－测试－教材；大学生－体育锻炼－教材

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图书目录

第一章体质基本知识与大学生体质状况分析1

第一节体质的基本概念1

第二节影响体质的因素分析4

第三节国内外关于体质研究的基本概况14

第四节大学生的体质现状及发展18

第二章大学生体质测评的理论研究25

第一节大学生体质测量的理论25

第二节大学生体质评价的理论37

第三章大学生体质测试的标准研究45

第一节体质测试标准的演变与发展45

第二节《国家学生体质健康标准》的基本知识50

第三节《国家学生体质健康标准》的测试项目及其意义55

第四节《国家学生体质健康标准》的评价指标、评分方法及等级57

第五节《国家学生体质健康标准》常用表格65

第四章大学生体质各项指标的测评研究67

第一节人体形态的测评67

第二节身体机能的测评79

第三节身体素质的测评85

第五章大学生体质测试的科学保障研究96

第一节运动疲劳及恢复研究96

第二节运动损伤及处理研究104

第三节营养补充与合理膳食研究111

第六章大学生运动锻炼的理论与方法研究124

第一节大学生运动锻炼的基本原理124

第二节大学生运动锻炼的基本常识131

第三节大学生运动锻炼的原则与方法144

第七章不同大学生群体的健身指导149

第一节减肥塑身群体的健身指导149

第二节强身健体群体的健身指导154

第三节患病群体的健身指导161

第四节体态矫正群体的健身指导166

第八章田径与游泳健身指导170

第一节田径健身170

第二节游泳健身186

第九章休闲球类运动健身指导208

第一节五人制足球健身208

第二节三人制篮球健身211

第三节乒乓球健身219

第四节羽毛球健身227

第五节网球健身238

第十章武术搏击运动健身指导247

第一节太极拳健身247

第二节散打健身263

第三节摔跤健身278

第四节跆拳道健身289

第十一章健身健美运动健身指导293

第一节健身健美操健身293

第二节瑜伽健身312

第三节街舞健身328

第十二章极限类运动健身指导341

第一节登山与攀岩健身341

第二节拓展训练健身355

第三节轮滑与滑板健身357

第四节其他极限类运动健身369

第十三章常见健身路径健身方法指导404

第一节上肢健身器械健身方法404

第二节下肢健身器械健身方法409

第三节腰腹健身器械健身方法415

第四节综合健身器械健身方法418

参考文献426