图书介绍

大学体育系列教材 健美【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

大学体育系列教材 健美
  • 刘东辉编著 著
  • 出版社： 合肥：合肥工业大学出版社
  • ISBN：7810930117
  • 出版时间：2002
  • 标注页数：168页
  • 文件大小：6MB
  • 文件页数：174页
  • 主题词：女性－健美－高等学校－教材

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图书目录

第一章 健美运动概述1

第一节 何谓健美运动1

第二节 健美运动的起源、演变与发展2

第三节 健美运动的特点与作用9

第二章 健美运动的解剖原理和生理特点15

第一节 健美运动的解剖原理15

第二节 健美运动的生理特点25

第三章 锻炼身体各部位的动作36

第一节 胸部肌群的锻炼36

第二节 背部肌群的锻炼45

第三节 肩部肌群的锻炼52

第四节 臂部肌群的锻炼57

第五节 腰腹部肌群的锻炼63

第六节 臀部和腿部的肌群锻炼66

第四章 健美锻炼的基本知识和训练法则69

第一节 健美锻炼的基本知识69

第二节 训练法则84

第五章 健美锻炼的原则和训练计划的制定102

第一节 健美锻炼的原则102

第二节 训练计划的制定110

第六章 健美竞赛规则与裁判法125

第一节 健美竞赛通则125

第二节 健美竞赛规则132

第三节 健美竞赛裁判通法144

第四节 健美竞赛裁判法158

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