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第1章　生命中最美的谎言1

1．关于烟的记忆3

2．开始于无知的错误6

3．生命原本没有想像的那样强大9

4．发生在孩子身上的可怕事实12

第2章　事实与真相17

1．在秋天被“撕开”的肺19

2．来自医学和临床的真相22

3．关于“是否道德”的思考31

4．在无声烟害下的妻子和孩子35

第3章　香烟凶猛43

1．烟究竟是怎样对身体造成危害的45

2．吸烟与肺癌47

3．吸烟与支气管炎53

4．吸烟与肺气肿56

5．吸烟使男性性能力下降59

6．吸烟使生育和遗传质量下降61

7．吸烟与肠胃病64

8．对被动吸烟者造成的危害65

9．吸烟与冠心病67

第4章　吸烟者心理、文化和习惯解读69

1．从模仿开始的下意识行为71

2．儿童期行为的继续73

3．道具与心理依赖74

4．文化和习俗的误解77

第5章　让生命重新开始79

1．给自己一个决定81

2．重新体验生命的力量83

3．阅读治疗88

4．停止吸烟与事业成功90

5．每天身边的案例93

第6章　健康课堂97

1．一个帮助戒烟的12天计划（又称为“冷火鸡戒烟计划”）99

2．神奇的暗示卡和标志112

3．吸烟者避免癌症的食谱120

4．给戒烟者的“菜单”122

5．适当地增加运动量和运动项目123

6．每天减少一点点125

7．辨别一些关于戒烟的错误说法127

8．了解一些有效的戒烟方法130

9．呼吸训练132

10．改变其他的工作和生活习惯136

11．坚信自己能够戒烟137

12．想像厌恶治疗138

第7章 阅读治疗143

1．你的妻子是否过早地衰老145

2．被动吸烟对孕妇的伤害147

3．你的孩子是否受到被动吸烟伤害148

4．泄漏的家庭经济水坝150

5．无烟害成为健康新时尚152

第8章　发生在身边的故事157

1．拿什么拯救你，我的爱人？159

2．“我想告诉所有的人……”165

3．行走在生与死的边缘169

4．四月是残忍的季节173

春天的交响曲（代后记）179

附录1181

附录2184