图书介绍

跑步与健康【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

跑步与健康
  • 詹姆士·佛克斯著；杜奇荣译 著
  • 出版社： 世界文物出版社
  • ISBN：
  • 出版时间：1980
  • 标注页数：188页
  • 文件大小：2MB
  • 文件页数：189页
  • 主题词：

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图书目录

目录5

著者序5

译者序11

第一篇 为什么要跑步15

一 跑步对生理的益处15

二 跑步对心理的益处24

三 为什么要选择跑步40

四 跑步可增长寿命48

第二篇 跑步的艺术56

五 迈好开始第一步56

六 由数字看跑步70

七 怎样才跑得快75

八 女性跑步的要领85

九 中年后怎样跑步95

一○ 儿童是善跑者100

一一 怎样找时间跑步108

一二 跑步的装备112

一三 怎样克服障碍118

一四 跑步的饮食问题133

一五 伤害的预防及护理139

一六 跑步伤害疗法146

一七 长跑应注意事项152

一八 跑步可治心脏病156

第三篇 跑步世界163

一九 跑步专业杂志163

二○ 医哲合一的跑者170

二一 跑步的科学观177

二二 超长跑趣闻183

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