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足球篇3

第一章　足球运动概况3

第一节　足球运动发展概述3

第二节　优秀运动员介绍8

复习与思考12

第二章　足球技术13

第一节　现代足球技术特征13

第二节　进攻技术15

第三节　防守技术29

复习与思考36

第三章　足球战术37

第一节　接应37

第二节　紧逼与保护40

第三节　创造和利用空间44

第四节　控制和封锁空间47

第五节　常见的进攻打法50

第六节　常见的防守打法54

第七节　定位球攻防打法56

第八节　比赛原则59

第九节　守门员的战术训练60

第十节　比赛阵型63

复习与思考64

第四章　少年足球运动员训练特点66

第一节　训练目标和基本内容66

第二节　年龄特点与训练68

第三节　女子足球训练69

复习与思考71

第五章　足球竞赛与规则72

第一节　足球重大赛事介绍72

第二节　足球竞赛规则73

复习与思考76

篮球篇79

第六章　篮球运动概况79

第一节　篮球运动发展概述79

第二节　优秀运动员介绍82

复习与思考85

第七章　篮球技术86

第一节　传、接球86

第二节　投篮92

第三节　运球与突破96

第四节　无球进攻100

第五节　抢篮板球103

第六节　防守106

复习与思考110

第八章　篮球战术111

第一节　攻守基础配合111

第二节　快攻与防守快攻116

第三节　攻守半场人盯人120

第四节　攻守区域联防124

第五节　攻守全场区域紧逼129

复习与思考135

第九章　少年篮球运动员训练特点136

第一节　技战术训练特点136

第二节　身体训练特点137

第三节　篮球意识的培养138

复习与思考140

第十章　篮球竞赛与规则141

第一节　篮球重大赛事介绍141

第二节　篮球竞赛规则142

复习与思考146

排球篇149

第十一章　排球运动概况149

第一节　排球运动发展概述149

第二节　排球的比赛方法与特点155

第三节　优秀运动员介绍156

复习与思考158

第十二章　排球技术159

第一节　准备姿势和移动159

第二节　发球161

第三节　垫球165

第四节　传球169

第五节　扣球172

第六节　拦网177

第七节　技术之间关系、技术要求和技术发展178

复习与思考180

第十三章　排球战术181

第一节　阵容配备和交换位置181

第二节　个人战术182

第三节　进攻阵型185

第四节　进攻打法187

第五节　集体防守战术192

第六节　创新和战术意识的自我培养199

复习与思考200

第十四章　少年排球运动员训练特点201

第一节　技战术训练特点201

第二节　身体训练特点203

第三节　心理训练特点206

复习与思考208

第十五章　排球竞赛与规则209

第一节　排球重大赛事介绍209

第二节　排球竞赛方法210

第三节　排球竞赛规则211

复习与思考216

乒乓球篇219

第十六章　乒乓球运动概况219

第一节　乒乓球运动发展概述219

第二节　优秀运动员介绍224

复习与思考230

第十七章　乒乓球基本知识231

第一节　常用术语231

第二节　各种球拍的性能与配置234

第三节　乒乓球技术质量238

复习与思考240

第十八章　乒乓球主要技术241

第一节　握拍法、基本站位与准备姿势241

第二节　步法244

第三节　发球与接发球246

第四节　进攻性技术250

第五节　控制性技术258

复习与思考265

第一节　乒乓球主要战术266

第十九章　乒乓球主要战术与打法类型266

第二节　乒乓球打法类型270

复习与思考272

第二十章　双打273

第一节　双打的配对273

第二节　双打技术274

第三节 双打战术276

复习与思考276

第二十一章　少年乒乓球运动员训练特点277

第一节　技战术训练特点277

第二节　身体训练与心理训练特点281

复习与思考285

第二十二章　乒乓球竞赛与规则286

第一节　乒乓球重大赛事286

第二节　乒乓球竞赛方法288

第三节　乒乓球竞赛规则290

复习与思考293

羽毛球篇297

第二十三章　羽毛球运动概况297

第一节　羽毛球运动发展概述297

第二节　优秀运动员介绍302

复习与思考307

第二十四章　羽毛球技术308

第一节　羽毛球击球技术基础知识308

第二节　握拍法313

第三节　发球与接发球314

第四节　后场击球技术317

第五节　网前击球技术325

第六节　中场击球技术333

第七节　基本步法334

复习与思考341

第二十五章　羽毛球战术342

第一节　我国羽毛球运动的技术风格及战术指导思想342

第二节　制定和运用战术的基本原则343

第三节　单打战术344

第四节　双打战术345

复习与思考345

第二十六章　羽毛球打法类型347

第一节　羽毛球打法类型的技战术特点347

第二节　运动员打法类型的培养348

复习与思考353

第二十七章　少年羽毛球运动员训练特点354

第一节　训练阶段的划分与全面提高阶段的训练任务354

第二节　技战术训练特点356

第三节　身体训练特点358

第四节　心理训练特点362

复习与思考364

第二十八章　羽毛球竞赛与规则365

第一节　羽毛球重大赛事365

第二节　羽毛球竞赛规则368

参考文献373