图书介绍

安全瘦身食谱【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

安全瘦身食谱
  • Love Menu工作小组著 著
  • 出版社： 天津：天津科技翻译出版公司
  • ISBN：7543312875
  • 出版时间：2001
  • 标注页数：149页
  • 文件大小：17MB
  • 文件页数：164页
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图书目录

目录1

前言1

第一类　早餐点心类1

1．美式总汇三明治2

2．法式烤面包4

3．皇家总汇三明治6

4．虾仁蛋吐司8

5．沙拉总汇三明治10

6．蔬菜粥12

7．麦片粥14

8．皮蛋瘦肉粥16

9．鸡片粥18

10．鲜肉热狗20

第二类　海鲜类23

1．虱目鱼肚汤24

2．白肉鱼26

3．凉蚵冻28

4．洋葱烤鲑鱼30

5．芥末花枝小卷32

6．三丝鱼翅34

7．蒸蟹肉36

8．（1）香酒蒸蛤蜊38

（2）丝瓜蛤蜊汤9．蒜茸鲜草虾40

10．三味干贝42

第三类　汤饭类45

1．鳕鱼汤饭46

2．高丽菜卷汤饭48

3．糙米地瓜稀饭50

4．水饺汤饭52

5．青菜汤饭54

6．番茄豆腐汤饭56

7．鸡肉汤饭58

8．笋片汤饭60

9．蛋花汤饭62

10．蛤蜊汤饭64

第四类　肉质类67

1．烤牛肉片68

2．猪肉卷70

3．白切肉72

4．银芽拌鸭丝74

5．东坡肉76

6．什锦蒸78

7．鸡肉白菜卷80

8．古老肉82

9．鸡腿丁84

10．美味羊肉86

第五类　蔬菜类89

1．青椒拌豆芽菜90

2．菠菜92

3．（1）红焖大黄瓜94

（2）红焖大白菜4．夏日凉拌三笋97

5．芥兰菜100

6．芹菜102

7．番薯叶104

8．韭菜花106

9．苦瓜108

10．卤味综合菜110

第六类　汤料类113

1．迷你火锅114

2．日式黑轮汤116

3．榨菜肉丝汤118

4．番茄蛋花汤120

5．银鱼苋菜汤122

6．海底鸡海带芽汤124

7．金菇三丝汤126

8．金针香菇汤128

9．蛤蜊冬瓜汤130

10．排骨萝卜汤132

附录一　食物成分说明134

附录二　食物热量小常识140

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