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第一章 衣食住行与健康1

一 衣服要勤洗1

二 理想的袜子2

三 健康的衣着有哪些讲究3

四 选择合适的鞋子14

五 乘车、船、机注意事项16

六 围巾的功能18

七 随脱随穿19

八 高筒靴足下生苦22

九 人体必须的营养素23

十 戴帽的益处30

十一 食物与餐具的消毒31

十二 戴手套的好处35

十三 平衡膳食：养成良好饮食习惯的前提36

十四 卫生的厨房是减少疾病的源泉39

十五 旅行中要预防传染病41

十六 预防：“高楼综合症”43

十七 不容忽视的室内环保——灭害45

十八 饮食须知55

第二章 现代用具与健康60

一 谨防空调病60

二 家用电器的安全使用62

三 谨防电热毯病63

四 预防电脑病68

五 久泡舞池有碍健康70

六 打电话应注意卫生72

七 谨防电视病75

八 冰箱并非保险箱77

九 谨防麻将综合症79

十 正确使用各种燃气80

十一 正确使用电风扇81

第三章 生活习惯与健康84

一 床铺卧具要讲卫生84

二 洗澡的卫生常识86

三 湿式扫除好处多88

四 手的污染和保洁90

五 用手蘸口水点钞票不好91

六 洗衣机中切忌“大杂烩”93

七 睡眠的方法95

八 刷牙的卫生常识99

九 饮酒的利弊101

十 不要怕吃脂肪103

十一 久坐安逸却无益105

十二 喝茶好处多106

十三 吸烟的危害究竟有多大108

十四 咳嗽、打喷嚏要注意卫生113

十五 要有专用脸盆、毛巾和水杯114

十六 过多的睡眠会导致心脏病115

十七 不要随地吐痰117

十八 看书要注意用眼卫生118

第四章 心理健康常识121

一 您知道心理健康的禁忌吗121

二 何为心身疾病128

三 常用的心理治疗方法134

四 心理健康的标准154

五 什么叫心理卫生155

六 常用的心理测验评定有哪些158

七 心理保健原则精华163

八 怎样保持心理健康166

第五章 健康的心理173

一 人是身心统一的整体173

二 两情相悦：美满婚姻的基石174

三 适时的自我满足对身心的健康不无裨益174

四 利己与利人，能否达到真正的和谐175

五 求全责备：身心健康的严重障碍176

六 追求心理健全176

七 主宰自己：撑起命运的风帆177

八 切莫掉了自尊心178

九 见异思迁带给您的困惑178

第六章 心理障碍180

一 切莫让“心理变态”影响了您的“健康”180

二 来自都市人的困扰：抑郁症181

三 心理障碍是相对的181

四 知觉也会产生障碍吗182

五 青年人可别患上意志缺乏症183

六 幻觉，离“海市蜃楼”有多远183

七 心理失常是怎么回事185

八 丢三落四，遗忘症的表现形式之一185

九 强迫性思维，挥之不去的心理阴影186

十 精神病，遗传因素究竟有多少187

十一 什么是人格障碍188

十二 妄想是由“痴心”引起的吗189

十三 环境，产生心理障碍的辅助剂190

第七章 性健康常识192

一 性生理条件192

二 阴茎勃起的生理194

三 性生活过度信号195

四 性欲，人类的生理本能198

五 性激素作用199

六 女子性欲与月经周期200

七 性高潮与性快感203

八 性诱导204

九 性反应周期205

十 性生活的和谐208

十一 性生活动作210

十二 性敏感区211

十三 乳房大小与性生活212

十四 性梦213

十五 男女性功能的差异215

十六 禁欲的危害218

十七 外生殖器卫生的保洁措施219

十八 正确对待处女膜破裂220

十九 纵欲的损害222

二十 性文明，夫妻性生活不可缺少的元素224

二十一 女子性冲动与外阴润滑225

二十二 性生活后不应期226

二十三 饭后、浴后不宜立即同房227

二十四 白带与房事229

二十五 绝经期与性欲231

第八章 神经精神健康233

一 脑出血会危及生命吗233

二 青少年男性要防坐骨神经痛236

三 面神经炎判断法238

四 精神分裂症患者该如何调理240

五 面肌痉挛要紧吗242

六 如何应对脑栓塞244

七 癫痫的紧急处理措施有哪些246

八 脑血栓的治疗门径249

九 可别让抑郁症困扰您的身心253

十 切莫轻视了病毒性脑炎255

十一 偏头痛该怎么治疗257

十二 脊髓压迫症的治疗精华259

十三 如何有效预防周期性精神病261

十四 患焦虑症者千万要保持情绪稳定262

十五 对脑膜炎应有足够的重视264

十六 您患有神经衰弱吗266

十七 什么是神经官能症268

十八 脑动脉硬化症是由哪些因素引起的269

第九章 用药健康271

一 怎样煎中药271

二 服药时间要选择273

三 药物的作用275

四 剂量投准效更佳278

五 给药的途径279

六 服用中药煎剂须注意哪些问题281

七 药物是怎样发挥治疗作用的283

八 服药请看“生物钟”285

九 服中药汤药后经常引起恶心、呕吐怎么办287

十 药物的成瘾性289

十一 服药期间要有忌口290

十二 什么叫抗生素，其应用中须注意些什么291

十三 什么是假药、劣药294

十四 选用中成药的窍门295

十五 如何防止购买假药297

十六 怎样做到合理用药298

十七 药物为什么不能用茶水送服299

十八 应按医嘱用药300

十九 如何检验片剂和胶囊剂的质量302

二十 怎样减少和避免药物的不良反应303

二十一 内服液体药剂使用前应注意什么305

二十二 打针好还是吃药好306

二十三 对冲剂的质量要求是什么308

二十四 磺胺药的特点及使用注意点有哪些309

二十五 用药注意禁忌311

二十六 药物的有效期、失效期313

二十七 服用维生素类药须注意些什么314

二十八 使用止痛药时须注意些什么316

二十九 药物变质的识别318

三十 家庭保存药物须知320

三十一 使用止咳药应注意些什么321

三十二 怎样配备家庭小药箱323

三十三 家庭保存药物要则325

第十章 戒烟限酒327

一 烟的危害328

二 吸烟与病患333