图书介绍
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- 杨波主编 著
- 出版社: 长沙市:国防科技大学出版社
- ISBN:7810249274
- 出版时间:2003
- 标注页数:372页
- 文件大小:14MB
- 文件页数:382页
- 主题词:
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图书目录
第一编 军事基本技能3
第一章 队列基础知识3
第一节 队列条令3
第二节 队列动作与队列队形5
第三节 队列指挥与队列口令8
第四节 队列训练14
第二章 单个军人的队列动作22
第一节 立正、跨立、稍息22
第二节 停止间转法29
第三节 脱帽、戴帽、整理着装31
第四节 坐下、蹲下、起立34
第五节 齐步行进与立定37
第六节 正步行进与立定40
第七节 跑步行进与立定43
第八节 踏步与立定、移步、便步46
第九节 步法变换、行进间转法49
第十节 敬礼52
第三章 分队队列动作59
第一节 班的队列动作59
第二节 排的队列动作73
第三节 分队、部队敬礼动作85
第四章 军旗的掌持和迎送88
第一节 军旗的掌持88
第二节 迎、送军旗91
第五章 队列教学法94
第一节 队列教案的编写方法94
第二节 单个军人队列动作教学法100
第三节 班的队列动作教学法105
第六章 轻武器射击113
第一节 武器常识113
第二节 简易射击学理133
第三节 射击动作153
第七章 战术基础与防护167
第一节 战术基础动作167
第二节 防护174
第二编 军事体育191
第八章 军事体能概论191
第一节 现代军事体能191
第二节 体能训练常识201
第九章 基础体能训练210
第一节 力量素质训练210
第二节 速度素质训练225
第三节 耐力素质训练230
第四节 柔韧素质训练233
第五节 灵敏素质训练236
第十章 田径与障碍240
第一节 100米跑240
第二节 中长跑、武装越野跑248
第三节 跳远、立定跳远、立定三级跳远254
第四节 手榴弹投掷260
第五节 通过400米障碍267
第十一章 武装泅渡285
第一节 武装泅渡的特点和作用285
第二节 武装泅渡的泳姿287
第三节 武装泅渡的组织与实施294
第四节 武装泅渡的水上救护314
第十二章 军体操321
第一节 单杠321
第二节 双杠326
第三节 木马331
第四节 旋梯334
第五节 固定滚轮340
第六节 浪木344
第七节 旋转秋千349
第十三章 军体拳353
第一节 手型和步型353
第二节 军体拳第一套355
第三节 军体拳第二套364
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