高脂血症预防与调养【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

高脂血症预防与调养PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 认识高脂血症1

第一节 什么是血脂3

一、血脂及其作用3

二、血脂的种类及生理功能3

三、血脂的来源5

四、引起血脂增高的因素6

第二节 什么是高脂血症9

一、高脂血症的定义9

二、高脂血症的诊断9

三、高脂血症的临床症状10

四、中医辨证高脂血症症状12

五、高脂血症的分类13

六、高脂血症的分型14

七、高脂血症的危害17

第二章 高脂血症的预防19

第一节 三级预防21

一、一级预防21

二、二级预防22

三、三级预防23

第二节 日常预防措施23

一、选择健康的生活方式23

二、注意气候变化25

三、日饮三杯水26

四、养成良好的排便习惯28

五、睡前“五禁忌”29

六、适量饮用低度酒29

第三节 特殊人群的预防措施31

一、儿童高脂血症的预防31

二、中青年高脂血症的预防33

三、老年人高脂血症的预防34

四、更年期女性高脂血症的预防34

五、孕妇高脂血症的预防35

第四节 高脂血症并发症的防治37

一、高脂血症并发高血压病37

二、高脂血症并发冠心病38

三、高脂血症并发动脉粥样硬化40

四、高脂血症并发脂肪肝42

五、高脂血症并发糖尿病44

六、高脂血症并发肾病46

第三章 高脂血症的饮食调养49

第一节 饮食原则51

一、高脂血症患者的饮食原则51

二、高胆固醇血症患者的饮食原则52

三、高甘油三酯血症患者的饮食原则52

四、老年高脂血症患者的饮食原则53

五、高脂血症患者的饮食禁忌54

第二节 适合的饮食56

一、适合食用的主食类56

二、适合食用的蔬菜58

三、适合食用的水果65

四、适合食用的肉类70

五、适合食用的其他类71

第三节 饮食调养方72

一、主食类调养方72

二、粥类调养方82

三、羹类调养方90

四、汤类调养方94

五、菜肴调养方103

六、汁类调养方127

七、茶类调养方130

第四章 高脂血症的运动调养139

第一节 运动调脂141

一、运动对健康的好处141

二、运动调脂的机制141

第二节 运动原则及不同患者的运动方法142

一、运动原则142

二、不同患者的运动方法144

第三节 常用的运动方法149

一、步行149

二、慢跑150

三、跳绳152

四、游泳153

五、爬山154

六、骑自行车155

七、健美操运动156

八、太极拳157

九、五禽戏158

第四节 运动的注意事项及禁忌161

一、运动的注意事项161

二、运动的禁忌162

第五章 高脂血症的药物调养165

第一节 药物治疗原则与对症用药167

第二节 常用的降脂中药材169

第三节 常用的降脂中成药182

第四节 常用的降脂复方195

第五节 常用的降脂西药197

一、他汀类药物197

二、贝特类药物201

三、胆酸螯合剂类药物204

四、烟酸类制剂206

五、降脂的不饱和脂肪酸类药209

第六章 高脂血症的中医调养213

第一节 按摩215

一、头部按摩215

二、耳部按摩218

三、手部按摩219

四、足部按摩222

五、按摩的注意事项及禁忌225

第二节 刮痧227

一、刮痧方法简介227

二、刮痧方法227

三、刮痧的注意事项228

第三节 艾灸229

一、艾灸方法简介229

二、艾灸方法229

第四节 拔罐232

一、拔罐降脂的机制232

二、拔罐方法232

第五节 沐浴234

一、温泉234

二、热水浴234

三、盐浴235

四、药浴236

五、足浴237

第七章 高脂血症的生活调养245

第一节 心理调养247

一、情绪对血脂的影响247

二、高脂血症患者的心理状态248

三、调整心态的方法249

四、不同患者的心理调整方法250

第二节 休闲娱乐调养252

第三节 起居调养256

一、什么是起居调养256

二、起居调养法防治高脂血症的要点256

三、作息宜规律259

四、掌握科学的饮水方法260

五、掌握科学合理的睡眠时间261

六、正确午睡262

七、勤梳头264

八、积极防治便秘265

九、科学用药266

十、季节性护理267

参考书目269