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体育知识编1

第一章　体育概述1

第一节　体育的概念与功能1

第二节　体育的产生与发展11

第三节　体育在现代生活中的地位16

第四节　奥林匹克运动会18

第二章　高等学校体育28

第一节　高等学校体育的目标、任务、地位和作用28

第二节　高等学校体育的基本途径32

第三节 高等学校体育的制度与法规34

第三章　体质与健康37

第一节　体质与健康的概念37

第二节　影响体质与健康的因素39

第三节　体育锻炼对促进心理健康的作用41

第四节　体育锻炼对促进身体健康的作用44

第四章　体育锻炼48

第一节　体育锻炼的依据48

第二节　体育锻炼的原则49

第三节　体育锻炼的内容与方法51

第四节　身体锻炼效果的评定54

第五节　女大学生的身体锻炼57

第六节　体育锻炼计划和健身运动处方60

第五章　体育竞赛64

第一节　体育竞赛的意义与分类64

第二节　体育竞赛的方法66

第三节　常见体育项目竞赛名次的评定方法68

第四节　体育竞赛的常规工作70

第五节　体育竞赛的编排、记录与公告72

第六章　学生体质健康标准测试及其操作方法、成绩评定84

第一节　学生体质健康标准测试84

第二节　学生体质健康标准测试的操作方法88

第三节　学生体质健康标准测试成绩评定91

第七章 常见的运动损伤处理及预防措施93

第一节　运动损伤的原因及预防93

第二节　常见运动损伤的处理96

第三节　运动性疾病的防治98

第八章　课外体育活动与课余训练102

第一节　课余训练的目的与原则102

第二节　课余训练的内容与方法103

第九章 身体素质与基本活动能力108

第一节　身体素质概述108

第二节　发展身体素质的内容与方法109

第三节　人体的基本活动能力118

体育锻炼编121

第十章　田径运动121

第一节 田径运动项目特色及锻炼价值121

第二节　跑123

第三节　跳跃132

第四节　投掷137

第十一章　球类运动142

第一节　篮球运动142

第二节　排球运动152

第三节　足球运动158

第四节　乒乓球运动166

第五节　羽毛球运动174

第十二章　武术与搏击运动181

第一节　武术基本功和基本动作181

第二节　初级长拳第三路187

第三节　二十四式简化太极拳192

第四节　散手197

第五节　跆拳道201

第十三章　形体艺术209

第一节　形体的基本常识与训练209

第二节　健美操214

第三节　健美运动230

第四节　瑜伽242

附录249

参考文献256