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第一部分 瘾性概论3

第一章 当代瘾性概况3

一、当代瘾性泛滥3

二、瘾性与青少年6

三、物质类成瘾性8

四、行为类成瘾性13

第二章 瘾性研究概况17

一、瘾是一种病症17

二、瘾性产生根源20

三、戒瘾研究途径22

四、戒瘾人群分析26

第三章 瘾性控制概况30

一、瘾性与正常性30

二、控瘾的必要性32

三、了解控瘾能力33

四、控瘾基本准则34

五、自我约束控瘾35

六、微控控瘾训练36

第二部分 戒瘾基础43

第四章 欲望基础分析43

一、哲学分析44

二、精神分析52

三、心理学分析56

四、神经学分析58

第五章 欲望行为模型69

一、哲学模型69

二、精神分析模型71

三、心理学模型72

四、脑神经学模型73

五、广义模型74

第六章 戒瘾的突破口77

一、有瘾与无瘾的模型分析77

二、如何选择戒瘾的突破口81

三、瘾欲——戒瘾的突破口82

第三部分 戒瘾理论91

第七章 欲望的物理学分析91

一、有限与无限的欲望92

二、欲望的旋转特性98

三、欲望的固有惯性102

四、欲望的吸引力场104

五、欲望的杠杆原理105

六、脑神经的可塑性108

七、欲望的能量转换114

八、欲望的混沌现象118

第八章 欲望的量子分析123

一、欲望与量子物理123

二、量子物理的桥梁126

三、欲望的量子状态129

四、传统与量子思维134

第九章 量子认知理论基础142

一、瘾欲波动现象143

二、欲望的数学分析148

三、瘾欲的波函数153

四、量子认知模型161

五、意识行为系统168

六、量子认知分析174

第十章 瘾性的量子规律179

一、瘾性形成的量子规律179

二、瘾性规律的微观解释181

三、瘾性规律的宏观分析184

四、瘾性形成的三个阶段186

第十一章 戒瘾的量子规律188

一、戒除瘾性的黄金定律188

二、戒瘾规律的微观解释192

三、戒瘾规律的宏观解释198

四、戒除瘾性的三个阶段200

第十二章 量子戒瘾理论的推广204

一、坏习惯的量子分析204

二、好习惯的量子分析206

三、成功的量子分析208

四、情绪的量子分析211

五、需求与欲求的量子分析212

六、决策理论量子分析219

七、企业管理中的应用222

八、社会组织中的应用227

第四部分 戒瘾实践231

第十三章 戒瘾准备231

一、停止掩盖瘾性231

二、了解你的瘾性233

三、克服恐惧心理235

四、考虑决定戒瘾237

五、为什么想戒瘾238

六、戒瘾关系一生239

七、明了瘾性模式240

八、戒瘾前的训练240

九、戒瘾最后准备245

十、戒瘾正式启程245

第十四章 认清瘾欲248

一、瘾欲的基本认知错误248

二、认清你的瘾欲与瘾性254

三、对抗瘾欲与瘾性信念256

第十五章 消除瘾欲260

一、消除瘾欲第一招：分心法260

二、消除瘾欲第二招：降压法262

三、消除瘾欲第三招：约束法264

四、消除瘾欲第四招：卡片法265

五、消除瘾欲第五招：冥想法267

六、消除瘾欲第六招：内省法270

七、消除瘾欲第七招：念诵术272

八、消除瘾欲第八招：目标法274

九、消除瘾欲第九招：写作法276

十、消除瘾欲第十招：读书法278

十一、消除瘾欲第十一招：分解法279

十二、消除瘾欲第十二招：座谈法281

第十六章 解除瘾因283

一、认清你的瘾欲诱因283

二、对抗你的瘾欲诱因286

三、消除你的瘾欲诱因288

四、瘾因是可以战胜的290

第十七章 戒瘾帮助292

一、亲友如何帮助戒瘾292

二、寻求专业戒瘾帮助296

三、戒瘾治疗药物298

四、戒瘾商业市场303

第十八章 迈向戒瘾306

一、扫除戒瘾障碍306

二、积极推动戒瘾309

三、防止瘾性复发314

四、保持戒瘾成效318

五、保护大脑健康319

六、戒瘾学习流程321

七、不靠意志，科学戒瘾326

八、免费自主，有效戒瘾329

第十九章 新的戒瘾人生337

一、戒瘾后的收获337

二、戒除各种瘾性339

三、创建新的人生340

四、戒瘾人生三阶段355

五、戒瘾公式总结359

第二十章 戒瘾疗法特征362

一、与其他疗法之比较研究362

二、与认知科学和人工智能的关联368

三、和宗教与思想流派的关联372

四、欲望行为疗法的特点380

参考文献384

后记391