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Chapter 1 在这个坚硬的世界里，修得一颗柔软心3

1 修一颗柔软心，相待世界3

2 请别再假装坚强8

3 不要与自己对抗，学会与自己和平相处14

4 遵从你的内心，便能找到最好的自己20

5 学会平衡自己的情绪25

Chapter 2 脆弱是一种力量，也许你坚强了太久33

1 不敢正视自己的脆弱，你永远无法真正成熟33

2 承认自己的脆弱，拥抱并转化负面情绪39

3 去掉坚强的伪装，正视脆弱的力量46

4 接纳自己的弱小，就是在变得强大51

5 不要过分放大你的痛苦56

Chapter 3 敏感是一种天赋，请善待这种天分61

1 不要害怕心中的那份敏感61

2 给敏感而紧绷的神经松绑66

3 敏感神经让我们洞察更多72

4 敏感让我们拥有善解人意的魅力77

5 以温柔之心对待这个世界82

Chapter 4 感性是生动的色彩，让人生更加精彩89

1 感性是上天对我们的恩赐89

2 感性是对理性的最好补充94

3 不要忽视自己内心的渴望99

4 分享内心的触动，收获更多的友谊104

5 活得感性一点随性一点，生活更轻松109

6 生活因感性而精彩114

Chapter 5 心存感恩，生命中的美好就会扑面而来121

1 对世间的美好要心存感恩121

2 懂得知足，幸福其实很简单126

3 别吝啬你的赞美132

4 宽容是人生最好的修养139

5 发现生活中细小的美好145

6 用一颗童心，去感恩万物151

Chapter 6 善良那么珍贵，足以融化冰冷的世界157

1 善良者的眼中世界永远是美的157

2 世界以痛吻我，我报之以歌161

3 其实，我们拥有一种善良的力量167

4 想要得到爱，就要先给予别人爱173

5 对别人多一点包容和体谅180

6 善待别人，就是善待自己186

Chapter 7 任时光流逝，且保留一份纯真193

1 在纷乱的世界里，保持一颗纯真的心193

2 学会放下，让心灵放空197

3 你简单，世界就不复杂203

4 抛开别人的眼光，做真实的自己208

5 别让过多的欲望占据纯净的心灵212

6 永远不要放弃纯真的梦想216

Chapter 8 学会接纳，你才能变得强大223

1 接纳自我，绽放不一样的烟火223

2 不要羡慕别人，适合自己的才是最好的228

3 不完美才是人生真实的样子233

4 善待自己，过一种“半饱人生”238

5 学会爱自己，才能爱别人242