图书介绍

美国特种部队体能训练手册【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

（美）奥古斯塔·德胡安·哈撒韦（Augusta Dejuan Hathaway）著
出版社：北京：人民邮电出版社
ISBN：9787115487339
出版时间：2018
标注页数：160页
文件大小：45MB
文件页数：165页
主题词：特种部队－身体训练－美国－手册

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图书目录

第一部分综述7

引言8

关于特种部队9

“特种部队体能训练”10

给身体加满能量12

开始训练之前13

运动装备15

第二部分训练方案17

如何使用本书18

第三部分训练动作37

热身系列38

平衡及稳定性训练53

核心稳定性训练61

俯卧撑系列71

力量训练81

小组训练105

灵敏性、速度以及快速伸缩复合训练115

武术训练133

柔韧性训练145

致谢160

作者简介160

译者简介160